老一辈的说坐月子要捂着，要穿长裤长袖，有的夏天还要盖棉被，这样做的话没得月子病也要中暑了，现在人们的观念没有那么保守，夏天坐月子不再像以前那样受罪。如果夏天坐月子学会这几招，产妇也能坐一个“清凉月子”。

夏天坐月子，有其特殊性：

1、天气炎热

夏天最大的特点就是热和闷，生孩子遇到夏天，肯定是不如春秋天那样舒爽。

2、出汗更多

新妈妈产后1周内，皮肤排泄功能本就旺盛，会排出大量的汗液，遇上炎热的夏天，排汗量也会随之增多。

3、食欲不振

炎热的夏季，胃口不好，食欲不振，担心营养摄入不足，影响新妈妈产后身体恢复，同时造成乳汁质量不高，影响宝宝生长发育。

下面教大家几个正确的“清凉月子”方法

天气热的时候开空调

如果天气超过30度，就开着空调，把空调打上去，不对着吹就好，也不要吹风扇，空调的温度比较稳定，只要不开太低，不会让产妇和婴儿受凉。

出院后可以在家洗澡

我冬天的时候坐月子，出院后每天都有洗澡，因为那时候要排恶露，不洗澡感觉很不卫生，夏天出的汗多，更应该要洗澡，这样才能保持个人卫生。现在大多数家庭都装有热水器，洗澡很方便，用温水洗澡就好，虽然夏天很热，还是避免碰冷水。

选择穿宽松舒适的衣服

坐月子很多人穿长裤长袖，夏天很闷热，产妇可以选择穿薄一些的宽松衣服，下身可以穿长裙，或者阔腿裤，这样可以凉快一些。

产妇夏天坐月，“四个不能”

1、穿衣不能“捂”：产妇的衣服材质选择纯棉或吸汗强的面料，尽量穿长衣长裤、薄袜。但不要太“捂”，根据自身情况进行增减，避免中暑。

Tips：小宝宝的衣服也不必太“捂”，婴儿活动量少，身体皮肤调节体温的功能弱，穿太多反而容易埋下健康隐患。

2、饮食不能“单一”：生孩子身体消耗了大量的能量，坐月子的饮食对身体恢复尤为重要。产妇的饮食不单一，尽量多元化。比如肉类、蛋类、蔬菜、水果、奶类等，都建议补充。

产后坚持母乳喂养的妈妈，不必要为了有更多的乳汁而盲目进补，保证母乳供需平衡，够宝宝吃就可以了。

3、家里不能“闷”：为了防止产妇受风，家里得老人们会紧闭门窗。但夏不经常通风换气可太难受了。担心产妇受寒，可以让她先到其他房间，通风好了再回来（尽量避免产妇吹到对流风）。

4、产妇不能“懒”：坐月子并非需要完全在床上呆着，只是不要太过劳累。可以下床走走，做简单的产后康复操、瑜伽等，帮助身体更快恢复。但需要弯腰、提重物等家务，还是不要做了，避免子宫脱垂，影响身体的恢复。

总之，夏天生宝宝产妇还是比较受罪的。但现在育儿理念不断更新。我们不必要守着“老观念”不洗澡、不刷牙、不下床、不吹风。必要的月子保健，还是得科学进行，身体才能恢复的更快，产妇也不遭罪，坐个“清凉月子”。