林丹是中国羽毛球奥运冠军，同时也是世界羽坛传奇球星，出生于1983年的林丹，目前已经年满40周岁，但是这位40岁奥运冠军依然很自律，退役3年仍保持高强度训练！

如今林丹更新社交媒体，回应了球迷们很关心的一个话题，那就是他退役3年了，为什么身材还是能够保持得那么好呢？

林丹表示他给自己定了一个计划，那就是每周至少跑3次5公里，所以他退役之后并没有发福，身材依然能够像巅峰时期那样完美！

更关键的地方在于，林丹为了在跑步过程中保持速度，他特意选择在跑步机上面跑步，避免自己在训练过程中出现偷懒的情况。

其实林丹确实考虑得很周到，毕竟他还未退役的时候，能够在国家队的田径场训练，当时有教练、队友一起监督他，现在林丹已经退役了，想要保持高强度的训练，就只能靠自律了！

对于林丹来说，他原本可以安心享受退休生活，毕竟林丹已经斩获辉煌的职业生涯，他已经不需要再向外界证明自己的实力了。

不过林丹能够成为世界羽坛传奇球星，最主要的一个原因，就是林丹的好胜心极强，而这种好胜心自然不允许林丹彻底松懈下来。

即使林丹已经退役了，他也要保持完美的身材，以及保持良好的竞技状态，这种毅力确实令人钦佩，可见林丹当年斩获许多荣誉确实是有原因的。

那么林丹职业生涯到底有多辉煌呢？林丹的成就可以用一句话来概括，那就是林丹基本夺过羽毛球领域的所有奖项，而且林丹还实现了“双圈全满贯”的壮举！

整个职业生涯，林丹斩获过20个世界冠军，无论是5次夺得世锦赛男单金牌，还是5次夺得苏迪曼杯混合团体金牌，又或者6次夺得汤姆斯杯冠军，林丹都给球迷留下了深刻的印象。

更何况林丹还斩获过2次奥运男单金牌，以及夺得2次世界杯冠军，可以说在羽毛球这个领域，林丹的职业生涯已经足够圆满，基本没有留下任何遗憾！

虽然林丹现在已经年满40周岁，但是从他的身材管理与自律训练来看，林丹并没有因为退役就彻底放飞自我，反而是每周至少跑3次5公里，真的是给新生代运动员起到了一个好榜样！

如今国羽的整体竞技水平也慢慢提升了，期待国羽运动员们能够延续林丹的辉煌，争取在明年的巴黎奥运会上再创佳绩，向全世界展示出中国羽毛球的实力！