近年来，青少年近视问题日益严峻，成为社会关注的焦点。据统计，中国近视人数已超过7亿，占到总人口的50%，青少年近视率更是居高不下。面对这一现状，学校与家庭作为孩子成长的两大环境，究竟该如何有效应对，共同守护孩子们的“明亮视界”呢？
青少年近视率的飙升，背后有多重因素在作祟。如今，青少年的学习压力普遍较大，长时间近距离用眼进行阅读、书写、做作业等，使得眼睛长时间处于调节紧张状态，容易引发视疲劳，进而促进近视的发展。根据国家统计局及教育部相关数据显示，随着教育竞争的加剧，青少年的课业负担越来越重，长时间近距离用眼已成为常态。
此外，电子产品的普及也是不可忽视的原因。智能手机、平板电脑等电子设备发出的蓝光对视网膜有害，且长时间盯着屏幕看，容易减少眨眼次数，导致眼睛干涩、疲劳。加之青少年自控力相对较弱，容易沉迷于游戏、视频等，进一步加剧了近视的风险。据《2024年中国儿童青少年近视防控趋势报告》显示，80%的家长是在孩子近视后才开始关注用眼问题，只有20%的家长能做到提前预防。
那么，学校作为孩子们学习的主要场所，该如何发挥作用呢？
学校应优化用眼环境，确保教室采光照明符合国家标准，照明度分布均匀，避免出现过强或过弱的光线对眼睛造成伤害。同时，课桌椅的高度也应根据学生的身高进行调整，确保学生在写字和阅读时能够保持正确的姿势。这一点至关重要，因为不正确的坐姿不仅会影响孩子的骨骼发育，还会加重眼睛的负担，从而加速近视的发展。
科学安排课程和活动也是关键。学校应合理安排课间休息，建议每节课后安排10分钟的休息时间，让学生可以进行远眺或闭眼休息，以缓解视疲劳。此外，学校还应增加户外活动场地和设施，鼓励学生在课间和课后进行户外运动。充足的户外活动不仅能放松眼睛，还能增强学生体质，有助于视力保护。根据研究，每天保证孩子在户外的时间至少2小时，可以有效促进视网膜释放多巴胺，减缓眼轴的增长，从而预防近视。
定期开展视力保健教育活动同样重要。学校可以邀请眼科医生进行讲座，教授学生正确的用眼方法和良好的用眼习惯。通过宣传教育，提高学生的视力保护意识。眼保健操作为一种有效的预防近视的方法，学校应每天安排两次眼保健操时间，并确保每位学生都能认真参与。老师应监督和指导学生正确做操，确保眼保健操的效果。
家庭方面，家长也应承担起应有的责任。家长应严格控制孩子使用电子产品的时间，避免孩子长时间沉迷于游戏、视频等。可以制定一个合理的电子产品使用时间表，如每天不超过1-2小时，每次使用时间不超过20-30分钟，并安排适当的休息时间。在休息期间，孩子们可以进行一些眼部放松的活动，如闭眼休息、做眼保健操等。
家长还应关注孩子的饮食习惯。均衡的饮食可以为眼睛提供所需的营养素，从而保持眼睛的正常功能和健康状态。因此，家长应注重孩子的饮食健康，确保他们能够摄取到足够的营养素，特别是叶黄素等对视力有益的物质。同时，应避免让孩子过多地食用糖果、饮料等高糖食品。
定期带孩子进行眼科检查也是必不可少的。通过定期的眼科检查，家长可以及时了解孩子的视力状况，并根据医生的建议选择合适的防控手段。对于已经近视的孩子，家长应选择合适的眼镜或隐形眼镜来矫正视力，并在医生的指导下使用角膜塑形镜（OK镜）、低浓度阿托品滴眼液等近视防控手段。但需要注意的是，这些手段并不能完全治愈近视，家长应保持理性的态度，注重综合防控。
在应对青少年近视问题上，学校与家庭还需加强合作，形成合力。学校可以定期组织家庭视力保健指导活动，向家长传授科学的近视防控方法。家长也应根据学校的建议，在家中采取相应的措施，帮助孩子保护视力。通过家校共育，共同为孩子们创造一个有利于眼睛健康的环境。
值得注意的是，预防近视是一个长期而艰巨的任务，需要家长和学校的耐心和坚持。只有持之以恒地实施上述措施，才能有效减缓孩子的近视发展。同时，社会各界也应关注青少年近视问题，加强宣传教育，提高全社会的视力保护意识。
基于现有信息，笔者认为，青少年近视率的飙升是一个复杂的社会问题，需要学校、家庭以及社会各界的共同努力来应对。通过优化用眼环境、科学安排课程和活动、定期开展视力保健教育活动以及加强家校合作等措施的综合实施，我们可以为青少年的视觉健康保驾护航，让他们拥有一个更加健康、光明的未来。让我们携手努力，共同为孩子们创造一个更加美好的视界！
