我们现在习惯了讲一些大能力,比如结构化的思维能力、抗压能力、沟通能力、专业能力等。
但对于咱们普通人而言,我觉得要是具备了以下这4种小能力,同样很重要。
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第一,一点点的动手能力。
比如咱们能够靠自己的力量组装个小架子、能动手为自己做一道菜、能靠自己把房间整理得较为整洁。
具备了这种能力不仅可以帮你解决一些现实的困扰,还能让你拥有了调节情绪的额外渠道。
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第二,一点点的运动能力。
不用太强,不用太多,也不用太专业,就是能够偶尔去外面散个步、跑个步,能自己拉伸两下,或者能有意识去打个球、游个泳。
咱们不是为了追求多好的身材,只是给自己一个额外的放松方式,保证必要的精力。
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第三,一点点的社牛能力。
这种社牛不是让你八面玲珑、左右逢源,也不是让你多么高情商,就是能够习惯性给对方一个灿烂的微笑、一个热情的招呼、一个自信的回应。
有了这种能力,你会发现整个世界也没有那么糟糕,人心也没有那么险恶。
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第四,一点点的独处能力。
能够偶尔享受一小段的独处,没有外人,没有酒精,没有手机,没有电视,就是一个人、一本书、一杯水,能安静地坐一会。
这会让你得到很好的放松,让你能够有机会自省。