“人老两个坎，熬过就长寿
73岁和84岁
是人生的两个关键阶段”
类似这样的说法
大家应该都有所耳闻
并且很多人反映
身边确实有不少这样的例子
在73岁或84岁时
人没熬过去离世的
那么问题来了
为啥人老之后的“两个坎”
会是73岁和84岁呢？
这样的说法到底是毫无依据
还是有一定道理？
今天我就带各位一起
破除一下这个困惑
01
人老两个坎，73和84
这种说法是怎么来的？
关于这个说法的来历
是比较难溯源的
大部分人了解到这件事
都是听到了与之相关的谚语、俗语
比如
“七十三、八十四
不死也是床上过”
“七十三、八十四
阎王不接自己去”
为啥会有这么多
类似的俗语
有一种说法是——
古代圣贤孔子和孟子
一个活到了虚岁73
一个活到了虚岁84
在普通人的认知中
如此贤德的人都迈不过的坎
对普通人来说
这两个年岁更是难以逾越的障碍
不管源头是如何
类似的说法一传十十传百
大家听到的次数多了
自然就会慢慢默认这种说法
但可以肯定的是
这个说法本身并没有
现代科学理论的支撑
至于为啥很多人身边都有例子
可以用“幸存者偏差”来解释
大家先听到这样的说法
并在潜移默化中受到影响
当身边有人在这两个年龄离世
就自然而然会往这个方向联想
反过来又进一步加深了
对这种说法的信任
总之
虽然这种说法流传已久
但并没有太大的科学性
如果从科学角度分析
老年人确实可以说有“两个坎”
但不是73岁和84岁
02
老年人真正的“两个坎”
到底是什么时候？
结合多项调查数据来看
老年人真正的“两个坎”
应该是在“60岁左右”和“80岁左右”
第一个坎——60岁
根据有关机构的
调查数据显示
2015年我国癌症的新发病人群中
最高发的年龄段在60-64岁
另有一项研究发现
60岁到64岁这个年龄段
死亡率增速会明显变快
甚至翻倍增长
从这些调查中可以得出
60岁前后这段时间
是人步入老年时面临的“第一个坎”
虽然人体的各个器官
以及各项机能
衰退的起始时间并不相同
有些器官和组织可能2、30岁时
就已经开始衰老了
但在60岁前后
身体的各个部分
会集中迎来一次大面积的衰老
此时健康的波动会非常大
第二个坎——80岁
国外一所大学
对志愿者进行血液的检测
结果发现
人体的衰老速度
并不是匀速发展的
而是存在30岁、60岁、78岁
三个明显的加速期
也就是说
在经过60岁前后的波动后
身体会在80岁左右时
再次经历一场大的波动
平均寿命的数据
也在一定程度上印证了
这个结论
2023年全国人口的平均寿命
是78.1岁
虽男性女性略有差异
在整体偏差并不大
03
老年人应该怎么做
才能迈过这“两个坎”
想要顺利度过这两个阶段
首先要做到的一点是——
摆正心态
虽然根据上述这些数据
能得出所谓的“人老两个坎”
但具体到每个人身上
还是因人而异的
很多人面对身体的衰老时
心理上会先接受不了
情绪长期负面状态
甚至出现厌世情绪
这样的状态
会让身体的“渡劫”
变得更加艰难
俗话说“人后一口气”
这里的“一口气”
我觉得也可以理解成心气、精气神
把这口气保持好
身体健康的基础才牢固
在做好这一点的基础上
可以再结合一些其它的手段
比如规避风险因素
防患于未然
减少各种风险因素的出现
不给疾病留下可乘之机
具体来说
包括减少不良习惯
把控睡眠时间
避免过度劳累
均衡摄入各种营养
等等等等
再比如定期体检
身体的很多细微变化
需要专业的医疗检查才能发现
而尽早发现问题
对于老年人来说是非常重要的
总而言之
对身体状态不好的人来说
每个年龄
都可以称之为“一道坎”
而如果能
保持好的精神状态和生理状态
不管是“两道坎”还是“三道坎”
都不用太过担心~
博士一分钟，姿势涨不停
我是好奇博士
很高兴认识你
