假期的主要矛盾是：

大家此前累积的休息不足导致的疲惫+日益增长的对娱乐的需求

vs

依然不够长的假期。

所以：如何在短暂的假期里，让身心俱疲的自己，既得到足够的休息，又能够纵情娱乐？

我尝试过各色极端作息，相对健康及理想的方式是——我认为——先休息好了，再娱乐。

人在相对健康时，有自控与自我调整能力，则其快乐与悲伤，是会相对递减的。譬如喝碳酸饮料，头三口的快乐，远胜过之后的快乐。

而人在不那么健康，尤其在身心疲惫时，相对会容易上瘾：做许多事上瘾，都是在追求可以重现最初的快乐。

因此，许多优秀游戏的难度曲线，也是讲究：先给你点甜头，让你觉得爽；然后给你更高的挑战……

许多饮品让你上瘾，就是把容易成瘾的东西——过量的糖与咖啡因——趁你疲惫得没抵抗力时，一起砸向你……

以熬夜为例，许多人是这样的：

因为过于缺乏乐趣，于是补偿性找乐→

找到乐趣了，乐趣慢慢递减了→

还想继续找乐，继续熬着→

神思困倦了，感受力和自控力都下降了→

明明已经感受不到乐趣，但还是麻木地刷着手机，一再重复，希望找到一点新乐趣→

明明身体很累，精神还是高度兴奋，睡不着，“啊啊啊好焦虑！我再翻个身打开手机刷一会儿吧……”

许多疲惫的人过假期，也容易这样：

耽于乐趣，于是过完假期，反而更累了……

所以在一个相对理想的工作/休息状态下，似乎这样比较好：

假期来了，头两天先休息好了，累积的疲劳得到了恢复，神完气足→

开始找乐，乐趣感受得很充分，心情也愉悦→

相对健康的身体，让自己还能自控，到假期要结束时完美转换心情→

迎接假期结束→

好，健康愉快、积极快乐地，高效开工吧。

文武之道一张一弛，劳逸结合嘛。

当然，上面是指相对合理的工作/休息状态。

如果赶上工作/休息状态分配极不合理，比如工作时间极长而假期极短，我也有个很暗黑的提议……

假期来了，先找乐吧→

持续找乐，疯狂找乐→

疲惫了就换着方式找乐，然后你会意识到，精神的疲惫，许多时候源于此前过于单一的心情→

拓宽视野，放松紧绷的神经，明白世上没那么多事值得自己舍生忘死→

以一种心花怒放却疲惫的方式迎接假期结束→

拖着疲惫之躯，摸鱼低效地度过工作时间。

说这提议很暗黑，是因为这样烂漫缤纷的假期、低头摸鱼的工作，显然不算健康，而且无益于工作。

但是豫让说得好：

人以国士待我，我以国士报之。

人以众人待我，我以众人待之。

所以咯：

对合理的工作/休息状况，就该劳逸结合，健康度假，认真工作，以求长治久安。

对不合理的工作/休息状况，那就不妨走个极端：烂漫度假，摸鱼工作，乘机偷懒。

人以晨来昏去待我，我以朝九晚五报之。

人以不眠不休逼我，我以夜兴昼寝报之。

假期快乐！