心理学家阿德勒在自己的著作《自卑与超越》中，谈到那些习惯于抱怨或否定身边的人，经常焦虑会把一些小事情往坏处无限地想，他们伤心绝望，往往咀嚼过去的痛苦，其实他们心中往往严重的自卑感，感觉到不如别人，只有抱怨和否定身边的人才能得到补偿和满足。在现实生活中我们会遇到许多变化和挑战，如果思维有问题，你就会产生错误的认知，给自己带来麻烦和痛苦！
当你的情绪不好时，往往是这三种错误的思维：1、反刍思维。不知道你有没有这样的经历，当夜深人静的时候，你一个人躺在床上，会将以前所经历最不好的事情，像过电影一样反复着播放，而且懊悔自己当时的想法和行为。不仅如此，每隔一段时间就要这么再播放一次，控制还控制不了，心理学上这叫反刍思维。其实这个概念非常形象，就像牛羊一样在晚上反刍，是为了将白天吃的草料再次消化。
同事老李就是这样，单位里领导的一句话，让他思考半天，他否定之后就和领导对着干，这样他连续工作了好几个单位，与每个领导总是弄不合拍，十分苦恼，可又无力解决。著名法国文学家巴尔扎克说，人不能忘记许多，生活就无法继续！就像有一首流行歌里唱的那样，“把我的悲伤都带走，让我享受今天的阳光”，人生是个单行道，过去的事情就过去了，无法重新回到原点，我们唯一能做的就是忘记过去，迎接未来。如果把自己的思维固定在过去的不幸中，你会混得很惨！张柏芝在《忘记过去》中唱到，“如果这是一种病，那我就不可医，想忘记过去又怕活着没意义”，其实是从另一个角度上讲的，她更希望人们丢弃那种过去的不愉快，当然这里不只是爱情！
2、灾难思维。其实你感到的痛苦都是自己推理出来的，一个不会放松的人，落到心头的尘埃就成了一座山，压得人喘不过气来。很多的时候都是一些平常的小事，可是我们通过推理不断地放大它的副作用，自己吓唬自己，引发担忧和恐惧。我的一位朋友是小儿麻痹症，他跛着一条腿在药房上班，28岁了还没有女人和他亲近，正当我心里想着他一辈子就这么完了。可突然有一天，一位学校的老师还带有正式编制，竟然向他抛来橄榄枝，两人结婚之后还生下一儿一女，聪明伶俐，过上了幸福的生活，再回想一下自己当时的想法，是不是有些可笑？有点杞人忧天的味道，人连自己的命运都控制不了，更不要更不能想象别人的命运了。遇事时不妨往好处多想想，能让自己的心绪放松迟缓下来。
3、沙鼠思维。在非洲的撒哈拉大沙漠生活着一种灰色的沙鼠，总是储存许多草根，可很多时候这些草根已经腐烂，不能食用了，由于焦虑它在不停地储存食物，直到被别的动物干掉了，才了劫了一生。人们形象地称整天提心吊胆、凡事往坏处想的人为“沙鼠思维”。近几年由于实体店的生意不好，我的一位朋友，夫妻两个全都失业了。每天都想着俩个人每个月6000多元的房贷，再加上其他的生活费用该怎么支撑？由于关系比较好，让我焦虑的不行，今年春天，他的妻子先找到了工作，一个月一万多块钱，一下子解决了问题。看来是世界本无事，庸人自扰之！为了未来的事焦虑，会让自己深陷到焦虑的泥潭之中不能自拔，而且也没有任何意义。俗话说是福不是祸，是祸躲不过！那些厄运和不幸，该来的总要来，不该来的也不会强加到你的头上。为不确定的明天忧虑那么多，还不如踏踏实实过好现在的每一天。
作家樊登说，如果有一天你的生活出现烦恼，你的思维一定出了问题。人得像伍子胥那样，知道进退，善于进取，这样才能立于不败之地！因此当你的情绪不好的时候，一定要想想是不是自己的想法有问题了。当想通了一切，什么也都顺了！
