男人们因为日常的生活、工作、应酬、家庭等等压力影响，经常会感到疲惫乏力、力不从心，就跟汽车一样，没油的时候就只有趴停，干着急。想要自己每天都保持充沛的精力，那就要时不时的给自己的身体“加加油”。柴油，汽油，润滑油，哪种油比较男人这部车呢？那就得看缺啥了。肾是男人的根，男人想要精神好,一定要关注自己的肾脏健康，养肾补肾的方法各种各样，最直接简单有效的还是注重饮食。那么哪些饮食可以补肾呢？
这些食物是男人的“加油站”，经常“加加油”，精力很“旺肾”
羊肉
《本草拾遗》中，把羊肉与人参相提并论，认为羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉与醋、茶叶同食的话，会降低壮阳的效果，产生一种叫鞣酸的蛋白质，引发便秘所以不能一起食用。
海参
海参里面的精氨酸含量是非常丰富的，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分经常吃的话不仅能够起到补肾的效果，对于提高性能力同样是有着很好的功效的。虽然海参很好，但是也不能多吃，就跟汽车加油一样，满了就会溢出来很浪费。一般一个星期吃上一次或者两次就可以了。
芝麻
《本草经疏》曾纪载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其适宜腰酸腿软，头脑昏沉、过度耳鸣，发枯甚至发落以及年纪轻轻就出现白发，大便干燥、便秘者食用。早上吃芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃不易消化，会使得睡眠不好。
红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒补肾堪称完美。喜欢吃辣的男人有福了，不能吃辣的可以多吃甜和酸的食物来帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。
蜂蜜泡大蒜
蜂蜜泡大蒜正常的浸泡时间至少在三个月以上的功效是最好的。如果浸泡的时间不够，大蒜中含有强烈刺激性的气味就不会彻底分解。大蒜含一氧化氮合酶，是促进男性阴 茎勃 起的重要因素之一，蜂蜜也有一定的补肾作用。蜂蜜和大蒜本身都具有杀菌消毒的强力功效的，经常食用蜂蜜泡大蒜，可以有效的清除人体中残留的废弃排泄物，对于人体的新陈代谢功能具有很好的促进作用，人体的新陈代谢功能增强了，人体的各个器官的免疫功能自然就会跟随增强了。
