有网友问：健身的好处那么多！为什么还有许多人不健身？

这里回答下：

钱那么多好处，为什么还有许多人不赚钱？

健身也是一样的，不是你想的那么简单，咱不说特别专业，就稍微你想练得好一点，日常大概是什么情况！？

首先，你要保持每天的2小时有氧+无氧运动。

这个已经筛选掉了大部分非朝九晚五工作者。

其次，饮食方面更难。你要控制蛋白质、碳水、脂肪各种营养的摄入量，所以水煮鸡胸肉、鸡蛋、花椰菜、坚果、全麦面包等等都是日常。

这些东西不说味同嚼蜡吧，反正吃多了，比天天喝中药也强不了多少。（前几顿你吃的觉得新鲜感挺强，吃多了，真能给你吃吐起来）

吃还不是最难的，做这些东西才是最难的。如果你是普通上班族，不是有钱人能请厨师那种。

你得每天自己准备食材，自己做。做的厨艺是不复杂，但是一天要吃三顿饭呢！对上班族来说，太耗时间了。

我之前健身认识的一个朋友，就普通上班的。

人也不可能每天7点起床去买新鲜鸡胸肉，只能在网上买速冻的。然后得把中午饭和晚饭都做好（晚上有可能加班）

到饭点，放公司微波炉热一热，直接吃。这些东西本身就不好吃，放久了更不用说。会有馊和臭的味道。

最后，健身这个运动要持之以恒。增肌很慢，但是掉肌肉很快。你花一年，练得小有模样了。如果2个月不练，直接打回原形！第3个月接着从0开始。

增和掉不是平等关系。

所以健身这东西，要么你是靠健身吃饭的，要么你挺有钱或者很有时间。

大部分人，非爱好者！谈谈快乐运动就好了。如果把健身当成一个目标，除非你能乐得其中，不然你会觉得背了一个巨大的负担。

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