身上湿气重，不一定非得吃药，因为很多人他可能并不了解自己的情况，如果盲目跟风用祛湿的中成药，最后可能不仅没效果，还会影响到身体健康，其实我们可以在家中常备4样东西，也能帮你远离湿气！

在说这4样东西之前，我们需要先了解一下湿气的大概理念，中医认为，湿气就是体内水液代谢失常后，水液聚集在一起而形成的，相信大家都听过一句话，叫脾为生湿之源，这其实就是因为脾主运化水液代谢，但其实肾主水，肺主升发肃降，同样可以调节水液代谢，所以祛湿不能盲目跟风健脾，参考健脾胃的中成药，相反的，可以在日常生活中常备一些可以利水渗湿的食物，这就是今天要给大家介绍的，白扁豆，茯苓，薏米和山药！

这四种食物，前三种都具有运化水湿的功效，尤其是白扁豆和薏米，甚至可以调理湿气过重引起的便溏，并且它们也都可以强健脾胃，最后山药呢虽然没有直接祛湿的功效，但它补益五脏，健脾强肾益肺，可以通过调养肺脾肾，来起到调节水液代谢，运化水湿的功效，最重要的是它们都是食物，所以不用担心会对身体造成损伤！

如果你想祛湿，那就可以在家里常备这4样食物，另外也需要注意，多运动，升发阳气，这样也可以帮助我们远离湿气，毕竟湿气的产生除了内在水液代谢失常外，生活习惯或者生活环境，也是容易导致外湿入侵的！所以大家一定要注意，那今天分享的内容就到这里，我们下期再见！