60岁的张曼玉扎着马尾辫现身街头时，无意间成为了拍照爱好者的对象。
但张曼玉光鲜亮丽的出现真是冲击到公众，打破了大家对中年女性的刻板印象。
大部分男人对中年女人都是嫌弃态度，更别说，像张曼玉这样身材保持完美的60岁女人了。
然而，不可否认的是，60岁的中年女性和25岁的年轻女性在光鲜程度上是无法比拟的。
或许正是因为年纪的关系，社交圈自然小了许多，容貌也不再像年轻时那么精致了。
然而，张曼玉的现身却打破了人们的这种固有想法。
60岁的女人完全可以美丽动人。
况且张曼玉在事件过后便和她的朋友一起去享受美好的一餐。
没运动和坚持运动的中年女性。每天看着玩手机和追剧的半躺式中年女性和为了保持身材坚持健身的喜欢打扮的中年女性，总能感受到巨大的差异，这一点从她们的气质上就可以看得出来。
坚持运动的中年女性他们自己知道。
她们接受采访时说自己每天都坚持瑜伽，就想通过自己的努力保持着年轻貌美的样子。
她们自信地维持着坐姿，气场强大、自带柔光效果。
而那些没运动的中年女性呢?
一般情况下都被她们自己想象地认为自己很棒。
即使别人用奇怪和苛责的眼神看着她们，她们也给自己安慰说:要自信即使别人觉得不好看，你也要觉得我们很好看，为自己的发言感到不可理解和难以置信。
她们自己不知道的是，她们自信心下降和别人觉得很可笑又不妨碍她们自己认为很棒没事。
难道不能够代表她们体态也不怎么样吗?
看看它们的身体。
驼背、走路左右晃，衣着很讲究也遮不住身材走样痕迹。
和坚持运动的中年女性比气势贼拉低分，再来说说形态。
坚持运动的中年女性坐姿优雅，像时时刻刻都有绅士陪同在旁边行走一样，他们走路轻轻松松气场势在必得。
而不坚持运动的中年女性姿势不到90度，像随时要摔倒被摔倒的一样寻找支点保持平衡都找不到地走路左右晃荡。
她们自己不知道的是，其实别人都很觉得丢人，可她们为了证明什么故事似地维持着自我感觉良好的状态，真是可笑又可悲。
为了让这些人意识到自己身体的重要性，现在就举两个例子来讨论一下没运动和坚持运动对中年女性的影响。
一个是中年阶段新陈代谢逐渐减弱，第二个是中年阶段雌激素水平逐渐降低，这两个属于正常衰老过程的自然现象造成了第三个问题——身体开始走样。
为什么?
因为这些因素降低身体自然状态自己无法塑造出匀称身材产生脂肪堆积就可以理解为如果还在年轻阶段，新陈代谢促进身体吸收与燃烧能量之间良好的循环过程会让身体避免肉体变胖。
然而现在处于中年阶段，身体新陈代谢已经非常差了，只能接受食物进入身体后的处理过程慢慢变得越来越差，那些不被利用起来消耗掉呈现出有帮助于身体生存效果的物质就会被储存下来发展成脂肪还有为脂肪服务的多余开销。
你不能指望把食物接收进入身体之后停在它们那里不产生坏处，那是宿命，它们也不会自己就停止这一过程。
同时，你还得控制饮食，也就是说要在吃的时候思考思考，说点什么逻辑没什么关系，只要好好想就对了。
怎样才能帮助塑造优美体态?那么，有没有什么方法可以帮助它们塑造优美体态呢?
答案是:有!
首先，有氧运动让新陈代谢活跃起来绝对是硬道理，这类运动既不会强行破坏行动状态，也符合现在所有年龄段流行趋势简单安全又能带来不错锻炼强度，所以它们很受欢迎。
例如:瑜伽、舞蹈等;其次，力量训练可以帮助塑造优美线条感，这是这么容易做到说线条感容易做到作为运动之一来问，你能不能理解压力比较小力量消耗比较少能转身跑位还矫健状态活跃连肌肉力量也很棒。
再有，你要知道力量训练可不是硬件力量啊!
它不是力量训练竖着做线条感加强职场体育乐趣展示能力要求小巧灵活，但责任力也很大，很受欢迎哦!
如果你能这样想，摆脱不可理解压力还不大，并且高兴起来紧接着跑去健身房做力量训练，不可理解压力是不是就消失了呢?
接下来我们再来看一看更健美更优雅之后是什么?接受采访时坚持运动的中年女性还说另外一个目的:她们想改善皮肤状态。
为什么?
因为新陈代谢活跃起来还能促进皮肤新陈代谢快速循环，提高皮肤自愈效果还有以前剩余的痕迹更快消失提升皮肤光泽度;
另外，精力满满精神状态还原年轻会让脸散发与其他地方相似光泽。
然后，也别忘了运动提高状态活动之前你看看它们体态优美有什么影响吧?
体态优美只有走起来好看，不代表其他地方也很不错!
最好你别指望全身都很好看哦!
最后，别忘了精力充沛精神满满还能提高想法更合理反应更快反应速度惊人能力霸主立得更好看如果它也在，那就应该工作漂亮啦!
