昨天在一个线上聊天局里，一群中年人在不停的诉说着各自的痛苦。一位女性讲了自己的故事，一个凄美的爱情故事。一位男性讲了自己孤独一人的感受，说出了那句无人问你粥可温，无人与你立黄昏的诗句，让人觉得格外凄凉。

我本人也是经历过一些不好事情，然后靠着自己走了出来，他们经历过的，其实我都经历过，深陷局中那种滋味真的挺痛苦的。

佛家提醒人们要戒贪嗔痴慢疑，提醒人们凡所有像，皆是虚妄。你所有的痛苦，除了病痛，其他的都是你自己造成的。求而不得的痛苦，得而复失的痛苦，爱人而不被爱的痛苦，其实质都是你自己的想法造成的。

你的痛苦与你而言是惊涛骇浪，与人而言是屁都不算。痛苦到了极致要么伤害自己，要么伤害别人。

如何化解，那就要说一个概念，小我。

所谓小我，就是你多年的习惯、情绪、伤痛、嗜好等形成的独立的一个我，我们会认为小我就是我，或者认为大脑就是我。一般我们把工作学习感情生活中的一般问题交给小我来解决，久而久之我们认为小我即是我。

国学里有元神和识神的说法其实就是本我我小我的意思。

我们之所以痛苦，是因为小我造成的，因为后天我们被社会熏染，争名夺利，尔虞我诈。忘记了小时候那个善良的我，我们趋炎附势，我们利欲熏心，做出自己都害怕的事情。前些年一个小伙子为了买苹果手机，割了自己一个肾，真的可怕，欲望真的能害死人。

佛家说缘起性空，即是让人们看清楚你的欲望最终都是空。平平淡淡才是真，只有看淡那些名利，我们才能真正找到自己。而不是让自己陷入欲望的深渊。有句话是欲壑难填，即便你是富二代，美女香车豪宅，都是你的标配，这些你可以随意的拥有，请问你还会对这些感兴趣吗？你需要用更大的欲望来满足自己，把自己的一生都浪费在名利中。

如何发现小我在干扰你，其实就是要时刻的关注自己的情绪，如果发现你处于生气、不耐烦、烦躁等负面情绪中的时候，你默默的关注你的情绪，从开始到发展到结束，即可。我个人是经常静坐观心。

关注个人的情绪，发现小我对你的干扰控制是觉醒的第一步。

通过呼吸等法门让本我壮大，让自己处于平安喜乐的状态，是觉醒的第二步。这以后你会逐步可以管理好自己情绪，你的状态会变得越来越好。对于小我的时不时闹腾，你会理解他，温柔以待，慢慢的他会在你的控制之下。

不断的锻炼自己，你会越来越明澈，在外人看来你是一个有深度有内涵的的人，明心见性，你会越来越有智慧。

随便瞎写一通，很久没发表文章了，各位观众请点个关注。