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糖尿病是一种常见的慢性代谢疾病，以血糖水平长期升高为特征。近年来，我国糖尿病发病率呈现上升趋势，引起了广泛关注。有人认为，这与人们大量食用水果有关。那么，糖尿病患者在日常生活中会有哪些常见表现呢？
糖尿病患者通常会出现多饮、多尿、多食、体重下降等典型症状。多饮是由于血糖升高导致细胞内外渗透压差增大，刺激了大脑的口渴中枢，使患者感到口渴难耐。患者每天可能需要饮水3-4升甚至更多。多尿则是因为高血糖使肾小管重吸收葡萄糖的能力下降，导致尿液中糖分增多，从而引起渗透性利尿。
患者可能需要频繁上厕所，夜间排尿次数也会增多，严重影响睡眠质量。多食症状则与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关。胰岛素是人体重要的降糖激素，当其功能受损时，血糖无法有效进入细胞内利用，造成细胞"饥饿"，刺激食欲中枢，使患者感到饥饿难忍。尽管摄入大量食物，患者的体重反而会下降，这是因为机体无法有效利用糖分，转而分解脂肪和蛋白质来获取能量。
糖尿病患者还可能出现视力模糊、皮肤瘙痒、伤口愈合缓慢等症状。视力模糊是由于长期高血糖导致晶状体代谢异常，使其屈光性发生改变。患者可能会感到视物不清，尤其是在血糖波动较大时更为明显。皮肤瘙痒则与高血糖环境下真菌和细菌易于生长繁殖有关。
患者可能会感到全身或局部皮肤瘙痒难耐，尤其是在潮湿、温暖的部位，如腋下、会阴等处更为常见。伤口愈合缓慢是由于高血糖环境抑制了白细胞的吞噬功能，同时影响了胶原蛋白的合成和新生血管的形成。患者即使是小小的擦伤或划痕，也可能需要很长时间才能愈合，增加了感染的风险。
此外，糖尿病患者还可能出现四肢麻木、易疲劳、性功能障碍等症状。四肢麻木是由于长期高血糖损害了周围神经，导致神经传导功能受损。患者可能会感到手脚发麻、刺痛或灼热感，严重时甚至会出现感觉迟钝。易疲劳则与糖尿病导致的代谢紊乱有关。
由于细胞无法有效利用葡萄糖，机体处于一种慢性能量缺乏状态，使患者容易感到疲倦乏力，工作和生活质量大受影响。性功能障碍是糖尿病的一个常见并发症，男性可能会出现勃起功能障碍，女性则可能会出现性欲下降、阴道干涩等问题。这不仅影响了患者的生活质量，还可能给夫妻关系带来挑战。
高血压、心血管疾病、肾病等是糖尿病常见的并发症。高血压与糖尿病的关系密切，两者常常相伴而生。长期高血糖会损害血管内皮细胞，导致血管弹性下降，加速动脉粥样硬化的进程。同时，糖尿病还会影响肾脏对血压的调节功能，进一步加重高血压。
心血管疾病是糖尿病患者的主要死亡原因之一。高血糖环境下，血管内皮细胞功能受损，血小板易于聚集，加上血脂代谢紊乱，共同促进了动脉粥样硬化的形成。患者发生心肌梗死、脑卒中的风险显著增加。
糖尿病肾病是糖尿病最严重的微血管并发症之一。长期高血糖会损害肾小球滤过膜，导致蛋白尿的出现。随着病情进展，肾功能逐渐下降，最终可能发展为终末期肾病，需要透析或肾移植治疗。
预防糖尿病的关键在于合理饮食、适度运动、控制体重。饮食方面，应注意控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维的比例。水果虽然含有丰富的维生素和矿物质，但也不可过量食用，特别是一些含糖量较高的水果。
中老年人应谨慎食用以下五种水果：榴莲、荔枝、葡萄、芒果和西瓜。这些水果虽然美味可口，但糖分含量较高，容易引起血糖波动。建议选择一些含糖量较低的水果，如草莓、柚子、柠檬等。适度运动可以提高胰岛素敏感性，促进糖代谢。
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。控制体重对预防糖尿病至关重要，肥胖是糖尿病的重要危险因素之一。保持健康的体重可以有效降低患病风险。
对于已经患病的人群，除了上述预防措施外，还需要严格控制血糖、定期监测、合理用药。血糖控制是糖尿病治疗的核心，要求患者长期坚持监测血糖，按时服药或注射胰岛素。饮食方面更需要格外注意，建议采用少量多餐的方式，避免血糖剧烈波动。
同时，要戒烟限酒，保持良好的心态。糖尿病患者还需要特别注意足部护理，每天检查双脚，及时处理伤口，预防糖尿病足的发生。此外，定期进行眼底检查、肾功能检查等也是非常必要的，可以及早发现并发症，及时干预。
糖尿病的发生与饮食习惯密切相关，但并非单纯由吃水果引起。合理的饮食结构、健康的生活方式才是预防和控制糖尿病的关键。我们要全面认识糖尿病，采取科学的预防和治疗措施，共同应对这一全球性的健康挑战。
参考文献：
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中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022). 人民卫生出版社, 2022.
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