处暑过后
标志着炎热暑天要结束了
此后秋风徐徐，凉意幽幽
由夏入秋，季节转换
相应地也出现了许多颇具特色的民俗活动
让我们一起来盘点一下吧！
户外游：天气凉爽，迎秋赏景
处暑虽过，凉意渐至
但人体内的暑气还未完全散去
夏天的湿热还留在我们体内
因此可能会出现身体乏累等不适症状
民间向来就有“七月八月看巧云”的说法
此时户外爬山、划船、骑车，都是不错的选择
有一点“迎秋”的意趣
不仅可以感受到夏秋交替的景色变换
还能排解夏季郁积在体内的湿热
缓解“秋乏”带来的疲惫感
煎茶：秋风初起，饮茶良时
处暑后，气温逐渐转凉
人容易因秋燥引起疲惫感
常常无精打采
注意力难以集中
而茶可以减脂解腻、帮助肠胃排毒
减轻身体的负担
因此从唐代开始
很多人都会煎茶喝以润肺养身
比如饮用藿香、薄荷、麦冬等药材泡茶
有清热解毒、祛湿健脾的功效
吃鸭肉：“七月半鸭，八月半芋”
鸭肉属寒性食物
滋阴健脾、润燥生津
农历七月中旬以后的鸭肉最为营养
很多地区都有着各自的吃鸭习俗
比如
江苏地区
做好鸭肉菜后，会端一碗送给邻居
这就是“处暑送鸭，无病各家”的由来
而在北京一带
常用当季的玉竹、莲藕、沙参、陈皮等
做一道应季的处暑百合鸭
而秋季，除了鸭肉肥美外
各种时令果蔬也大量系新鲜上市
食物保鲜成为了大家交流的焦点话题
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视频加载中...秋凉渐至，但残暑还没有完全消退
暑热和凉燥并行，养生动作也要随之调整
除了视频中提到的食补知识
秋季还可以怎样顺时养生呢？
①顺时令而衣
紫外线并非夏季的阳光独有
现在入秋没多久
白天的紫外线指数依然比较高
如果因为天气凉快就忽视防晒
很容易被“秋老虎”侵袭，伤害皮肤
另外，此时刚开始换季，气温不稳定
过早地加衣保暖，会影响身体对气候的适应能力
如果遇上气温回升，容易出汗受风、患上感冒
②顺时令而眠
处暑过后的气候特点是昼夜温差大
此时就要改变夏季晚睡的习惯，早睡早起
“早睡”对应着阳气的收敛，调养阳气
“早起”对应着肺气的舒展，提高免疫力
时间上，此时应该比夏季多睡一个小时
可以有效弥补夜间睡眠不足
也有利于缓解秋乏
此时正值“食欲之秋”，很多人胃口转好
晚餐时不如来杯中国劲酒，帮助平衡食物的味道
提高食欲、佐餐解腻，温补身体
温馨提示：
劲酒虽好不贪杯，少喝一点为健康
每日饮用量建议不超过3两！
