站桩中“松”是强调和要求最多的，也是最重要的，只有身体各部位都放松了，站桩的时间才能够持续较长，才能够站得住，站得久，更重要的是，只有身体各部位彻底地放松了，体内气血才能够更好的运行，站桩才能够取得最佳的效果。
所以，各种“桩法”在要求练习者如何做好“松”这个动作时，都花了不少的“笔墨”。但是感觉这些内容对于初学者来说难免过于繁杂，不仅不好掌握，反而会增加初学者的精神负担。
在站桩中，为了能够放松，往往顾了这边又顾不了那边，这个动作做好了，那个动作却变了型，要么就是身体某个部位酸胀、疼痛和僵硬等肌体反应交替出现。
站桩中出现这些情况，初学者想做到身体放松，是完全不可能的。我通过实践发现，站桩的“松”并不是想松就能够松得了的，也并不是按照站桩要求站了就能“松”，而是在循序渐进、持之进以恒的站桩过程中站出来的。
练习站桩的时间越长，就越容易做到“松”，并且也很容易体会到“松”的含义，更能体会到全面的放松身体在站桩中的重要性。所以，对于初练者来说，与其花时间去仔细研究那些枯燥乏味的文字，不如把时间和精力用在站桩上，定下心来，坚定不移地“傻站”，用不了多久就会“功到自然成”，就能够体会和感觉得到“松”的内在含义。
随着站桩时间和经验的积累，身体便能够轻易做到放松。
当然，在练习站桩的一定阶段（因人而异，每个人时间有长短），所有练习者都有一个身体适应的过程，身体各部位会逐渐出现“僵硬、酸胀、麻木、局部疼痛和动作变型”等身体反应，而且这些“不适感”都会有几个明显的特点：一是具有持续性，二是具有反复性，三是具有移动性。
所谓“持续性”，是指身体中的这些不适感会随着站桩时间的推移而持续地出现。
所谓“反复性”，是指某种具体的现象会在一定的时间内反复多次出现。
所谓“移动性”，是指某种具体的身体反应，在站桩中会在身体的一些部位移动。
造成这种现象最主要的原因是经络不通，气血不畅，，随着站桩时间的积累，体内经络逐渐通畅，站桩中的各种“不适感”就会慢慢地消失。
因此，在练习站桩前只要我们对站桩中可能出现的情况有一个正确的了解和认知，当站桩中身体遇到这些情况后，就不会产生一些不必要的精神负担，甚至担心站桩会不会出偏等问题。
“松”是取得效果的基础，松是站出来的，不是想出来的。
