这在自我防御机制的概念里，属于“否认”的做法，这是精神分析里面的概念。

所谓否认，是指对某种痛苦的现实有意识或者是无意识地加以否定，来缓解自己的焦虑和痛苦。由于不承认似乎就不会痛苦有，比如父亲去世，作为子女来说拒不承认，仍然坚持其还没有死。这种做法是一种保护性质的、正常的防御，只有在干扰了正常行为时才能算是病态的。

就像失恋来说，也是同样的状态。被分手后自然很难过，但为了让自己不难过，就不去承认它，或者隔离，假装这种事情不存在，以免自己受到情绪的困扰。

不过要注意的是，这种否认，是违背客观事实的，事实存在就是存在，它不以人的意志为转移，父亲去世、恋人分手这些都是存在的事情。作为个体来说，长期否认并不是一个很好的选择，迟早有一天现实的打击依旧会到来。

给自己一个悲伤的许可证，无论你是与你的伴侣在一起短时间或多年，或者求爱失败，你都会遇到损失，你需要经历一个悲伤的过程。

每个人都以自己的方式和自己的时间悲伤。它是一个良好的关系或不健康的关系并不重要，你仍然会经历一个悲伤的过程，然而，随着时间的推移，它将变得更容易忘记和伤害更少。

不需要再盯着前任不放，ta只会给你带来更多烦恼，原谅ta的不珍惜，ta不懂得你的珍贵，坐下来为自己制定新的短期和长期目标。

无论是教育，职业相关，旅行还是学习新技能或不同语言，都要将注意力转向追求梦想。比如报名参加您一直想参加的烹饪班或加入一个社会组织以重拾信心。