当人处于一种陌生、危险的境地时，会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。例如，当面临困难的时候，人们会自我安慰：“马上就过去了。”从而减少忍耐的痛苦；而当人们在追求成功时，会设想目标实现后的情景，这一情景对人也构成一种暗示，它为人们提供动力，提高抗挫能力，保持积极向上的精神状态。报道中的那个人被关进冷藏车之后，因为不知道冷冻机有问题，会不断地担心自己要被冻死，这种意识对他的身心发生了影响，最后他就真的被自己内心的恐惧冻死了。

积极的自我暗示，意味着自我激发，它是一种内在的火种，一种流动快捷的自我肯定；它可以使我们的心灵欢唱，建立自信，走向成功。自我暗示的方法很多，每个人遇到的压力不同，自我暗示的方法也不会相同。

你可以经常用一些诸如“我能行”“我一定能渡过难关”之类的话语来激励自己，增加自信；你可以经常把自己推崇的伟人的事输入自己的大脑，用他们奋斗的精神来激励自己。

你可以保持强烈的欲望。若有很强的欲望，则会为了要实现的目标而付诸行动，纵使有障碍物，也绝不会改变最初目标。

设定预想的困难。事先把困难考虑到，当真的障碍物横亘面前时，便不会灰心，即使收到挫折，因为事先有心理准备，也不会轻易放弃。

决定终点线，量化目标，让自己经常品会成功的喜悦、能有强自信。

经常进行根极自我示的人，在每一个围准和问题面前看到的都是机会和希而经常进行消极自我略示的人，在每一个希望和机会面看到的都是问题和准。只要你能时常给于自己极的心理暗示，美好的人生就不难成就。