女孩在10-12岁半之间通常经历猛长期，每年涨幅在8-12公分左右。为了促进孩子更好地长高，家长需要注意以下几点： 首先，保证孩子获得充足的营养，包括多吃瘦肉、蔬菜、鸡蛋、牛奶等深颜色的蔬菜。 其次，确保孩子摄入的钙能够被有效吸收。维生素D有助于钙的吸收，可在医生的建议下，每天补充600国际单位的维生素D和1800国际单位的维生素A。 最后，及时为孩子补充优质蛋白质。在这个阶段，孩子每天需要每公斤体重1.2g蛋白质，家长可以根据需要提供瘦肉、牛奶和鸡蛋等优质蛋白来源。 如果发现孩子的生长速度远远不够，或身高远远落后于同龄人，一定要及时干预。猛长期后，骨骺线逐渐闭合，长高的机会变小，身高的差距很难追回。
