每一个人都有自己的情绪，正是因为有情绪的波动，才让人们生活变得有乐趣且有意义，可是太过的情绪波动，会打扰人们的生活以及人生，甚至使得人们陷入深渊中。我想告诉大家，千万不要被情绪所主宰，而是要懂得利用合适的方式去掌控情绪，这些方式可以适度帮助大家，一起看看吧。

1.看一些会令人搞笑的段子

搞笑的段子会激发人们内心的情绪，有些时候搞笑的段子看似搞笑，但实则含有深厚的人生思考。突然间可以会使得人感悟，促使人内心朝着积极向上发展。搞笑的段子会令人开心，在开心的氛围下，你可能会发现原来有些事情没有你所想的那么难。

2.出门走走

俗话说得好世界很大，真的很值得去看看，井底之蛙的故事，没有看明白的时候，会觉得安居一方天地也是幸福，可是从格局去论，井底之蛙是可悲可叹的，世界那么大，明明有能力逃离，去到更大的世界去展现自己，去发现更多的美，而不是安居一方。出门走走会打开人们内心的世界，促使人们发现自己的优势和劣势，从而成就更精彩的自己。

3.和自己亲近的人说说

分享生活或者是情感，在人际往来中都是可以的，可能你觉得没有必要，觉得自己停下来睡一觉就好，可是真的会好吗？其实并不是，一味的不分享出来，而是长久的隐瞒在内心中，一个人是会变得孤僻，也会内耗自己。相比起别人的议论，有些时候自我的内耗会更累，也会使得情绪失控。和自己身边的人说说，会促使内心得到释放。人虽是独立的个体，但依旧离不开群体生活，需要依靠才能走下去。

4.适度的发泄出来

情绪需要找到合适的方式发泄出来，可以通过听歌、唱歌、或者是极限运动等等发泄出来。找到合适你自己的方式，你会发现内心轻松好多，也会发现你找到掌控情绪的方式。掌控了情绪，你就会让你更好的成长，使得更多的人欣赏你。

人们一生中充满了情绪，只是情绪的波动大小不同罢了，但是无论是如何的情绪波动，都是人们一生中的经历。情绪的波动大小所展现出人们的高低，也使得人们成长，但是有的时候，人们需要有理性去思考，而不是一味的高情绪感性。总归有一天，你会发现情绪被你所掌控时，你站在什么样的高度，看到了怎么样的一种人生。