“一年之计在于春，一日之计在于晨”。吃早餐对于我们一整天的活动影响巨大。尤其对于孩子来说，吃对早餐对于孩子脾胃发育更是重中之重。但往往有很多家长却没有给孩子吃对早餐，严重影响了孩子的脾胃发育。

邻居朋友家有一个8岁的孩子涛涛。孩子本身应该处于快速发育的年纪阶段，但每次去学校接孩子时候，总感觉自己家孩子要比同班同学矮上一大截，身体也是比较瘦弱，但是孩子每天一日三餐顿顿不落，每次吃得也不少，怎么会这样呢？

带着这样的疑问，邻居朋友带着孩子来到了医院进行检查。经过检查，医生说孩子是脾胃虚弱，积食情况有点严重。虽然平时吃饭很积极，胃口也不小，但是消化不了，营养难以被身体吸收，从而影响生长发育。

医生详细询问了孩子每天的饮食状况，得出孩子可能是由于早餐食用不当引起的严重积食。

1、甜点面包

很多孩子都喜欢在早上吃面包。面包种类丰富多样，味道甜美。对于孩子来说，面包很有吸引力。然而，大部分面包，却是不适合当作早餐的。

因为大部分面包经过精加工的之后营养价值并不会很高，反而含有比较多的糖分、热量、油脂等，如果长时间早餐以面包为食，时间长了就会造成孩子营养膳食不均衡， 影响孩子脾胃发育。

2、隔夜饭菜

一些家长每次晚上做饭的时候，都会多做一点，想着第二天早上再拿出来当作早餐吃，但其实危险正在慢慢靠近。

剩饭剩菜经过一夜的存放，不仅会产生大量的亚硝酸盐等有害物质，而且还会有各种对人体有害的病菌。孩子食用之后会对肠胃造成损害，可能引发腹泻积食等问题。饭菜最好是现做现吃，尽量不要隔夜放。

3、牛奶+鸡蛋

牛奶加鸡蛋，是不少人的早餐选择。但其实，这样的早餐并不能给我们带来很好的营养补充。

牛奶和鸡蛋虽然高蛋白含量高，但是蛋白质只有在碳水化合物提供充足的前提下，才能发挥作用，不然它只能“燃烧”自己来提供热量。所以，孩子就很容易产生饥饿感。长时间得不到有效的营养补充，就会间接影响孩子的身体发育。

一份健康的早餐包含四个部分，

①饱含人体所需足够的碳水化合物，如馒头加燕麦粥等。

②富含人体所需蛋白质和脂肪，如鸡蛋加牛肉等。

③富含人体所需膳食纤维和维生素，如生菜，胡萝卜等。

④富含人体所需的微量元素的奶制品，如牛乳等。

以上推荐的早餐搭配是经过长时间验证得出的，每天可以给孩子搭配不同种类早餐餐食可以帮助孩子得到全方面的营养补充。

孩子由于身体机能发育尚未完全， 错误地给孩子进食有可能会导致孩子发育不健全，免疫力低下，甚至造成其他疾病影响孩子健康。

所以家长必须在饮食上多加注意， 既不能盲目地给孩子添食各种各样的营养，也不能为了图一时方便而造成孩子营养缺失，这只会影响孩子发育，甚至给孩子造成不可挽回的结果。

【今日一问】你家孩子早餐吃什么？

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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