人际关系中，存在着一种隐秘而又极具破坏力的现象，那就是有些人会像“能量吸血鬼”一样，从他人身上吸取能量，对他人尤其是老实人造成巨大的伤害。这种现象如同隐藏在暗处的荆棘，不经意间便会刺痛我们，影响我们在生活、工作和情感等各个方面的发展。
一、能量吸取的方式——打压与贬低
在人际交往中，那些内心不健全、内心匮乏的人，往往会采用打压、贬低他人的手段来维护自己的自恋。他们的内心就像一个摇摇欲坠的城堡，需要通过不断从外界获取“建筑材料”来加固，而这些“材料”便是他人的自信和能量。
当他们的自恋遭遇危机时，比如受到别人的质疑或者自己取得的成绩被忽视，他们的第一反应不是反思自己，而是将矛头指向周围的人。他们试图通过再次打击他人来稳固自己的自恋。例如，在工作场合中，一位同事可能在一次项目中表现出色，获得了大家的认可，但总有那么一个人会说：“他只是运气好罢了，要是我有他那样的资源，我能做得更好。”这种看似不经意的话语，其实就是一种能量吸取的行为。它像一把利刃，无情地刺向刚刚建立起自信的同事，让其原本高涨的情绪瞬间低落，开始怀疑自己的能力是否真的如自己所想的那样。
这种打压和贬低的行为在生活中随处可见。在学校里，有些学生在考试取得好成绩后，会被其他同学嘲笑是“书呆子”，只会死读书，这种负面评价会让成绩好的学生感到沮丧，甚至开始对自己的学习方法和努力产生质疑。在社交活动中，有人精心打扮出席聚会，却被人说“打扮得太刻意了，一点都不自然”，这会让原本充满自信的人变得局促不安。这些“能量吸血鬼”通过这种方式，将他人好不容易积累起来的积极能量一点点抽走，转化为满足自己自恋的养分。
二、被吸取者的伤痛与困境
对于被吸取能量的人来说，这种经历是极其痛苦的。他们往往是经过努力刚刚建立起一点自信，可能是在工作中完成了一个小项目，或者在学习上取得了一点进步，正处于自我肯定和自我成长的关键时期。然而，能量吸取者的出现就像一场突如其来的暴风雨，将他们刚刚燃起的希望之火浇灭。
被吸取者在这种长期的打压下，会逐渐陷入自我怀疑的漩涡。他们开始不断反思自己的行为、能力，甚至价值观。曾经的热情和动力被消磨殆尽，在生活中变得消极、迷茫。比如，一个在艺术创作上有天赋的年轻人，每次创作出新作品时，都会被身边的人批评“没有新意”“技巧不成熟”，久而久之，他可能会放弃自己的创作梦想，认为自己确实没有这方面的才能。
在工作中，被上级或同事长期贬低的员工，会失去对工作的热情和积极性。他们不再主动寻求挑战，而是害怕犯错，因为每次的尝试都可能换来新的打击。这种心理状态不仅影响他们的职业发展，还会对他们的身心健康造成损害，可能导致焦虑、抑郁等负面情绪的滋生。在情感关系中，被伴侣贬低的一方会逐渐失去对爱情的信心，两人之间的关系也会变得紧张、冷漠，最终可能走向破裂。
三、无处不在的能量吸取现象
这种吸取能量的关系几乎存在于所有类型的人际关系中。
（一）父母与子女
在亲子关系中，有些父母可能会过度打压孩子的自信。他们以“为孩子好”为借口，总是指出孩子的不足，却很少给予肯定和鼓励。比如，孩子在学校运动会上取得了好成绩，满心欢喜地回家向父母报喜，父母却只是轻描淡写地说：“这有什么，你在学习上怎么没这么努力呢？”这种回应会让孩子感到失落，长期下去，孩子可能会觉得自己无论怎么做都无法得到父母的认可，从而产生自卑心理。有些父母还会将自己未实现的梦想强加给孩子，当孩子无法达到他们的期望时，就会严厉批评，这种过度的压力和负面评价会严重影响孩子的心理成长，成为孩子成长道路上的绊脚石。
（二）伴侣之间
伴侣之间的能量吸取现象也较为常见。一方可能总是贬低另一方，无论是在生活习惯、外貌还是能力方面。例如，丈夫总是抱怨妻子不会打扮，或者妻子总是指责丈夫挣钱少。这种相互的贬低会在夫妻关系中形成一种恶性循环，破坏两人之间的感情。原本温馨甜蜜的家庭氛围会变得充满火药味，双方都在这种负面的环境中消耗着自己的能量，关系也会越来越疏远。
（三）好友之间
朋友之间本应是相互支持、相互鼓励的，但有些友谊中也存在能量吸取的情况。比如，一个朋友在向另一个朋友分享自己的成功经历时，对方却表现出嫉妒或者不屑，说一些诸如“这没什么了不起的，我要是想做也能做到”之类的话。这种回应会让分享者感到寒心，两人之间的友谊也会因此出现裂痕。而且，在朋友之间，如果一方总是抱怨、传递负面情绪，而另一方不断地接受这些负面能量，却得不到任何积极的反馈，那么这段友谊也会成为一种负担。
（四）上级与下级
在职场中，上级对下级的能量吸取现象不容小觑。有些上级为了显示自己的权威，对下级的工作成果总是挑剔有加，很少给予正面评价。他们可能会在会议上公开批评下级的方案，却不提供建设性的意见，让下级在同事面前颜面尽失。这种行为不仅会打击下级的工作积极性，还会让整个团队氛围变得压抑。而对于下级来说，他们在这种高压环境下，很难发挥出自己的最佳水平，长期处于紧张和自我怀疑的状态。
（五）亲戚之间
亲戚之间也可能存在能量吸取的情况。比如在家庭聚会中，有些亲戚喜欢比较各自孩子的成绩、工作等，当发现自己孩子不如别人时，就会通过贬低对方孩子来找回面子。这种行为不仅会破坏亲戚之间的和谐关系，还会对孩子们的心理造成伤害。而且，在亲戚的日常交往中，一些言语上的冷嘲热讽或者对他人生活方式的无端指责，都可能成为能量吸取的手段。
（六）同事之间
同事之间的竞争关系有时会演变成能量吸取的行为。一些同事为了自己在公司的地位和发展，会通过在背后说坏话、抢功劳等方式来打压其他同事。例如，在一个项目组中，当某个同事提出了一个好的创意时，另一个同事可能会抢先在领导面前说是自己的想法，或者在其他同事面前贬低这个创意的可行性，以此来凸显自己，打击提出创意的同事。这种职场中的不正当竞争行为会严重破坏团队协作，影响工作效率和员工的工作体验。
四、能量吸取的危害：消磨意志与阻碍发展
这种隐形的能量吸取行为对被吸取者的危害是多方面的，它就像一种慢性毒药，慢慢侵蚀着一个人的内心。
首先，它会严重消磨一个人的意志。当一个人长期处于被贬低和打压的环境中时，他们的自信心会逐渐被摧毁，对自己的能力产生怀疑。原本积极向上的心态会变得消极悲观，不再有勇气去面对生活中的挑战。他们会觉得自己无论做什么都不会成功，从而失去了尝试的动力。这种意志的消磨不仅影响个人的短期情绪和行为，还会对他们的长期发展产生深远的影响。
其次，能量吸取行为会阻碍个人的发展。在工作中，被吸取能量的员工可能会因为缺乏自信而错过晋升机会或者不敢承担重要的项目。在学习上，学生可能会因为老师或同学的负面评价而放弃对某些学科的深入学习，影响学业成绩。在人际关系方面，被吸取能量的人可能会变得孤僻、内向，不愿意再与他人交往，从而失去了拓展人际关系、获取更多资源和支持的机会。而且，长期的能量吸取还可能导致心理健康问题的出现，如焦虑症、抑郁症等，进一步影响个人的生活质量和发展前景。
五、识别与应对能量吸取者：保护自身能量的策略
既然能量吸取现象如此普遍且危害巨大，我们就需要学会识别和应对这些“能量吸血鬼”，保护好自己的能量。
（一）识别能量吸取者
能量吸取者往往有一些明显的特征。他们通常是比较自恋的人，总是以自我为中心，很少关注他人的感受。在与他人交流时，他们的话语中经常带有贬低、批评或者嘲讽的意味，而且这种负面评价往往是无端的或者夸大的。他们可能会在别人取得成功时表现出嫉妒，而不是真心祝贺。另外，能量吸取者还喜欢将自己的问题和不如意归咎于他人，从不反思自己的行为。当我们在人际关系中遇到这样的人时，就要提高警惕，意识到他们可能正在对我们进行能量吸取。
（二）应对能量吸取者的策略
1. 保持距离
如果可能的话，尽量与能量吸取者保持一定的距离。在生活中，我们可以减少与他们的接触频率，避免陷入他们的负面能量场中。比如，如果有一个总是喜欢贬低你的亲戚，在家庭聚会等场合，可以适当减少与他的交流时间，多和其他积极向上的亲戚相处。在工作中，如果有一个总是打压你的同事，除了工作必要的沟通外，不要与他有过多的私人交往。
2. 坚定自我
当面对能量吸取者的打压时，我们要保持坚定的自我信念。不要轻易被他们的话语所左右，要相信自己的能力和价值。可以通过回顾自己的成就和优点来增强自信心。例如，当有人说你在某个项目上的成功只是运气好时，你可以在心里默默列举自己在这个项目中付出的努力、运用的技能等，告诉自己你的成功是实至名归的。同时，我们也可以通过自我肯定的方式来抵御外界的负面评价，每天对着镜子告诉自己“我很棒”“我有自己的价值”。
3. 正面回应
在适当的时候，我们可以对能量吸取者的行为进行正面回应。当他们再次试图贬低我们时，我们可以冷静地表达自己的感受和观点。比如，我们可以说：“你的评价让我很不舒服，我为这个成果付出了很多努力，希望你能尊重我的努力。”这种正面回应可以让能量吸取者知道我们不是好欺负的，同时也有助于维护我们的自尊心。但是，在回应时要注意方式方法，避免与他们陷入争吵，因为争吵可能会让我们陷入更深的负面情绪中。
4. 寻求支持
如果我们在与能量吸取者的相处中感到非常痛苦和无助，可以寻求其他人的支持。在家庭中，可以和其他理解自己的家庭成员倾诉；在工作中，可以向信任的同事或者上级寻求建议；在朋友关系中，可以和其他好朋友分享自己的经历。他们可以从不同的角度为我们提供帮助和支持，让我们感受到温暖和力量，同时也能帮助我们更好地应对能量吸取者。
在人际关系中，我们要警惕那些“能量吸血鬼”，不要让他们的负面行为影响我们的自信和发展。我们要学会保护自己的能量，让自己在积极健康的人际关系中茁壮成长，实现自己的人生价值。同时，我们也要反思自己是否在不经意间成为了别人眼中的“能量吸取者”，努力营造一个相互尊重、相互支持的人际关系环境。
