这个金秋十月，愉悦地开始学习U-Lab和麻省理工的U型理论课程。可以在三个在线平台学习，U-Lab、MIT、学习通（有中文翻译）。如果选择MIT平台学习，支付99美元还能获得麻省理工的证书。在此期间，一群伙伴进行每两周一次的学习小组共修，为期3个月，将六个模块学得更扎实。每次共修后我会整理一下笔记，便于未来回顾。U型理论是一种全新的学习方式，倡导个人和组织“向未来学习”，而不是传统的向过去和经验学习。
最简单的U型如上图，当我们遇到一些事情时：a、暂停一下，阻断习惯性的、生理性的自动反应b、进行更多的观察，打开思维，获得新的视角c、打开心灵，感受内在的感受，允许内心觉知涌现d、马上行动由此可知，自动反应作出的行动，与充分观察、觉知后的行动，结果的质量必定是不同的。U型理论的学习是理论与体验两条曲线同步前进的，从而确保头脑层面的思考与潜意识都获得成长。如此学以致用，才会真正有效果。第一次学习小组共修的一些笔记：
说实话，内在的领悟都挺难用大白话解释清楚的，我尽量更多采用视觉的方式来呈现，拆解细一点。1
“当一个系统远离平衡时，在混乱的海洋中，小而连贯一致的岛屿有能力将系统提升到更高层次”不知道你看到这句话会有什么启发？看似浑沌无序的环境，个体似乎无法改变什么，我们都感到无力。少数几个人实现内在的改变，将会带动整个系统升维。（这句话深深地打动了我，因此我全心投入U型理论。视频课看了很多遍、参加共修、整理笔记，我相信通过这个过程，我的内在会发生一些改变，自然而然地产生对外部关系的改变，从而影响到我所在的系统。）2
自我系统意识到生态系统意识的转变在任何系统中，其利益相关者之间关系的质量决定了该系统的产出结果的质量。所以想要改变这些结果，就要改变关系的质量。（很多公司组织/家庭中的关系不是良性的，甚至是“有毒的”，组织变革的要务是改变关系的质量）要改变关系的质量，就要改变人们的观念，即从独立封闭的视角转向系统观，或以小我为中心的观念转变为以大我为中心的观念。（观念的改变需要做大量的功课，通过不断的自我观察、教练对话、冥想，获得觉察和领悟，从而改变自己的内在世界。企业创始人的内在改变，将会改变企业中关系的质量，从而减少空转和内耗，实现高质量的产出）通过转化关系的质量，来促成行星疗愈&社会再生&随之而来的文明复兴的发生。透过转化社会场域的质量，从有毒性关系到共创关系，从交易性到具变革性关系。3
“如果一个人看不到外部问题是内部问题的一面镜子的话，就不要让他进来”（解决事情之前先要解决人的问题，外部的问题往往是内部问题导致的，外部问题是内部问题的表象。只盯着外部问题，而不愿意直面内在的话，只会徒劳无功。）4
自我认识Who is my Self？我未来最高的可能性是什么What is my work？在我前进之路中，我想成为怎样的未来的一部分U型理论主张向未来学习，用更开放的思维、心态、意愿来指导当下的行动。在探索未来的过程中，有三个敌人会拦住你：评判之声、嘲讽之声、恐惧之声。这三个敌人时不时在你的头脑中冒出来，识别他们，看看他们代表着你有什么未被满足的需求？5
学习、观察、体验、践行，然后让我们静待一切的发生。
6如果对U型理论感兴趣，可以看一下《U型理论》这本书。
还有另外一本书《自我观察》也推荐，与U型理论有着异曲同工的效果。
最后的最后，分享最近的一些画，传播简单的快乐～
