当下，睡眠问题不仅困扰着不少年轻人，也让不少学生和家长感到头疼。3月21日，是第24个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人共享”，OPPO也发了布《2024年度睡眠白皮书》，多维度分析各年龄段群体的睡眠健康状况，并提出了改善睡眠的科学建议。同时， OPPO还宣布即将在健康研究APP中上线全新的睡眠健康研究服务，以科学的个性化睡眠方案助力用户在28天以内改善睡眠状况，下面就带大家来详细看看。

（OPPO发布《2024年度睡眠白皮书》）

超过68%的用户睡眠不佳，主动熬夜是导致睡眠问题的最大因素

根据白皮书数据显示，当下超过68%的用户自评睡眠质量不佳，接近半数人群（48%）均认为自身睡眠时长不足。其中，入睡困难是最主要的睡眠问题。而导致睡眠问题的三大因素分别是：主动熬夜、负面情绪影响和压力大。

（超过68%的用户自评睡眠质量不佳）

（主动熬夜是导致睡眠问题的最大因素）

持续熬夜对生理及精神层面均会造成一定负面影响，超过99%的用户都有意向改善睡眠，但实际行动起来却非常困难。调研显示，超一半用户有意识且已经在通过改变生活习惯、改变睡眠环境、使用助眠类应用等行为来改善睡眠，这其中近一半的用户在尝试改善睡眠方法一周后会因无效而放弃，只有15%的用户在坚持。

（超过99%的用户都有意向改善睡眠）

另外，调研还显示，通过睡眠监测以及个性化的数据分析，可以帮助用户有效改善睡眠，这也是呼声最高的睡眠改善需求，超过60%的用户都希望能在这一领域获得更多支持。

OPPO手机、智能穿戴设备已全面实现睡眠监测功能

随着人们对睡眠健康的关注不断增加，越来越多的人选择通过智能穿戴设备监测睡眠，然后根据专业的数据分析和建议进行改善。而睡眠健康也是OPPO健康实验室关注的重点方向之一，因此在2021年正式成立健康实验室后就开始推动心率、心电、鼾症检测等健康相关算法自研，通过构建以健康算法、传感器、数据科学、生物医学为核心的底层创新技术，并应用到OPPO智能穿戴产品上，帮助广大OPPO用户改善睡眠问题。

（OPPO手机、智能穿戴已实现全面的睡眠监测）

OPPO自研的OPPO Sense(®) Sleep睡眠健康技术体系，现在就已全面应用于OPPO设备中，并且实现了软硬件的联动。目前的OPPO智能穿戴设备，已经实现全面的睡眠监测功能，包含每秒级的实时睡眠血氧监测，睡眠心率分析以及深睡、浅睡、清醒等睡眠状态监测，然后生产专业的数据分析和建议，用户可根据此来改善睡眠问题。

（OPPO Watch X即将发布）

比如，即将发布的OPPO Watch X，就可以为用户提供全面的数据分析，还能够基于数据提供清晰简单的睡眠改善方案，帮助用户改善睡眠习惯。年初发布的OPPO Find X7系列，还集成了“舒眠模式”，通过先进的屏幕技术，对褪黑素分泌保护能力提升20%，实现了远超行业的有害蓝光过滤和褪黑素保护。

28天内改善失眠！全新睡眠健康研究服务将登录OPPO手机

值得注意的是，OPPO全新的睡眠健康研究服务还将登录OPPO手机，该服务将基于失眠认知行为疗法（CBT-I）与失眠正念疗法（MBT-I）原则，为用户提供全方位的个性化睡眠服务，有效改善睡眠体验。同时，借助智能算法分析用户睡眠数据和生活习惯，并提供科学、专业的定制化睡眠方案，28天内就能有效改善失眠问题。

（全新睡眠健康研究服务将登录OPPO手机）

总的来说，睡眠问题困扰着无数人，大多数都是因为主动熬夜、负面情绪影响和压力大，想要改善睡眠问题，也并非难事，可以借助手机、智能穿戴设备的睡眠监测功能进行改善，比如OPPO手机、OPPO智能穿戴设备就已实现全面的睡眠监测功能，还能提供专业的数据分析，全新的睡眠健康研究服务还将登录OPPO手机，28天内就能有效改变睡眠习惯，有睡眠问题的朋友可以关注一下。