保持皮肤健康需要从多个方面入手，下面 归纳总结了5保持、6避免、让你的皮肤健康有有活力。

保持健康的生活方式：做到良好的饮食习惯、保持充足的睡眠的习惯：以及定期接受皮肤护理。保持定期清洁的习惯：保持补水保湿的习惯：以下是一些可以帮助改善皮肤健康的习惯：

一、保持饮食的习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助皮肤保持健康。均衡饮食：合理搭配膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，摄入适量的蛋白质和健康脂肪，有益于皮肤的营养和修复。饮食健康。

二、保持充足的睡眠的习惯：睡眠不足会导致身体内部的荷尔蒙失衡，影响皮肤的健康。应该寻找放松的方法，比如听音乐、做瑜伽等。

三、保持心情愉悦的习惯，坚持适量运动，促进血液循环和新陈代谢，有助于皮肤健康。减少压力和焦虑，保持心情愉悦，有助于皮肤健康和美丽。

四、保持定期清洁的习惯：勤洗脸：定期清洁皮肤可以去除污垢、油脂和角质，保持皮肤的健康。每天早晚洗脸可以去除皮肤上的污垢和油脂，保持皮肤清洁。定期去角质：定期去除皮肤角质层可以帮助皮肤更新，保持柔软和光滑。

五、保持补水保湿的习惯：首先是多喝水，保持身体水分充足，有助于皮肤排毒和保持水润。保持皮肤水分充足，使用保湿产品可以帮助皮肤保持水润和光泽。每天喝足够的水可以保持皮肤的水分，合适的护肤品：选择适合自己皮肤类型的护肤品，按照正确的方法使用，可以帮助皮肤得到充分的营养和保护。

避免出现以下情况。下面是六避免。

1、避免吸烟和酗酒的习惯：长期吸烟和酗酒会导致皮肤问题，包括干燥、暗沉、皱纹和松弛。

2、避免过度暴晒和使用过多化妆品的习惯，尽量让皮肤得到自然的呼吸和休息。合理使用化妆品。阳光中的紫外线会促使皮肤老化和色素沉淀

3、避免油腻和高糖食品。时刻关注饮食健康。

4、避免长时间的精神压力，减少压力和焦虑，会对皮肤产生负面影响，

5、避免长时间缺水，以免皮肤干燥和出现皱纹。

6、避免宿便，及时排毒，每天坚持排除身体毒素，不留宿便。

坚持以上的习惯，有一个健康肌肤的同时，健康身体也会更健康。

查理·芒格，他是一位著名的投资家、企业家和慈善家。查理芒格说：“我花了30年才明白，习惯能够改变命运。” ——哈佛商业评论