从身体素质方面来说的话，大概不会有人会拿年轻小伙子与老年人相比，毕竟两者从本质上来说确实是没什么可比性，年纪越大的人，身体素质下滑的越加严重，但是随着现在生活水平的提高，健身文化的发展，很多老年人通过健身训练，让自己的身体素质不断提高，与很多从不健身的小伙子相比，似乎他们显得更加年轻一些。

现在健身房里去健身的年轻人还是占的比较少数，尤其是很多学生党，即使是有一颗想要健身的心，但是经济和时间往往不能支持，而且大部分的小伙子现在更喜欢“宅”文化，即使是有时间去运动和健身，他们也更愿意在家里玩手机玩游戏，但是正因为如此，长久缺乏运动身体，其身体素质会不断下降，那么健身10年以上的老年人与从不健身的小伙子，身体差距有多大？

两者身材的差距

一个好的身材，必然不是那种肥胖的身材，也不是那种长期营养不良的消瘦身材，常年健身的老年人，即使是他们的头发已经花白，脸上也有了皱纹，但是身材方面他们可真的比很多从不健身的小伙子要强太多了，身材更加挺拔，肌肉也更加强壮，现在能够练出一身肌肉的小伙子又有多少呢？这还只是两者身材上的差距。

身体运动差距

可能提到身体运动的话，很多人会觉得，那些老年人肯定是不行的，顶多也就是晚上去跳跳广场舞了，但是常年健身的老年人其运动能力真的要比普通人强太多，马拉松完成全程的老年人你肯定见过，能够引体向上做花式的老年人也是存在，能够卧推、硬拉达到健身房平均水平的老年人也是大有人在，年轻并不代表自身的运动能力一定就强，更何况是一些长期缺乏运动的小伙子。

年轻的优势

当然也并不是说年轻的小伙子就没有什么优势了，年轻就是一种优势和资本，老年人即使健身时间再长，他们也已经过了那个健身的黄金年龄了，在肌肉的恢复能力和增肌效率上都是处于缓慢阶段，而且自身的吸收能力也差，吃的再好，往往身体也吸收不了，而且在训练方面也比较保守。而年轻的小伙子正处在一个健身增肌的黄金年龄段，他们的身体恢复和身体适应能力更强，在训练质量和增肌效率上也更强。

所以说与其把时间都浪费在手机和游戏上面，不如花点时间去好好的经营下自己的身体，趁着这个黄金年龄段，让自己的身体处在一个巅峰时间，健身虽然从来不怕晚，但是往往健身时间越早，对身体是越好的。