人本主义心理学认为：

每个人，都具备社会的属性，离不开人际关系。

所以我们，需要掌握交际技能。

与人相处的时候。

怎样的状态，才有利于关系的维系，并且让彼此都舒适呢？

哈佛大学一项研究表明：

舒服的人际关系里，大家都不会“越界”。

用一句带有网感的话来说：

与人相处，最舒服的状态，不过是“零糖模式”。

一、什么是零糖模式？

“零糖模式”，是新兴的人际交往理念。

它源自于，现代人对健康饮食的追求，并逐渐延伸到社交领域。

“零糖社交”，强调距离和独立性。

就像是零糖的饮料，不会让人产生焦虑，不用让人担心健康问题。

健康、平等和舒适。

这三个关键词，往往是“零糖社交”具备的特质。

在这种模式下，每个人能保持自我的独立性，与他人拉开并维持适当的距离。

彼此能舒适的交往，也不会产生依赖。

这就需要大家，在人际关系中，做到“有分寸”、“有边界”。

二、如何做到有边界？

在“零糖模式”下。

与人相处需要掌握一定的分寸。

通常情况下，需要大家做到不预设、不越界、不期待。

为何这样认为呢？

接下来，结合心理学上的观点来阐述：

01、不预设

在人际交往中。

不预设对方的反应和态度，是保持关系轻松自由的关键。

心理学上指出：

预设，往往基于过去的经验和刻板印象，容易导致误解和偏见。

因此大家，要保持开放的心态。

与人交往的时候，真正接触和了解对方。

要避免预设，而对他人产生不必要的期待和判断。

例如，在与新朋友交往时。

不要一开始就预设，对方与自己有共同的爱好和价值观。

而应该通过交流和观察，逐渐了解对方的个性和需求，从而确定彼此的关系。

02、不越界

心理学家曾奇峰曾说：

“悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近；但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。”

这句话说明了：

在人际交往中，保持边界的重要性。

每个人都有自己的禁区。

我们应该尊重对方的边界，不轻易窥探或干涉对方的生活。

举个例子来说。

在与朋友相处时。

不要过度询问对方的私人信息，如收入、家庭情况等，以免给对方带来不适和困扰。

03、不期待

在“零糖模式”下。

不期待对方，完全符合自己的期望和需求，是保持心理平衡的关键。

心理学上认为：

过高的期待，会导致失望和焦虑，影响人际关系的质量。

所以朋友们。

我们应该学会接受和尊重对方的差异和选择，不把自己的期望强加给对方。

比如，在与伴侣相处时。

不要期待对方，完全按照自己的意愿行事，而应该尊重对方的个性和需求，共同协商和解决问题。

在与人相处时。

我们需要掌握一定的分寸，不预设、不越界、不期待。

遵守这个院子。

有助于大家，建立健康、稳固和持久的社交关系。

同时，还能享受人际交往带来的快乐，以及心理上的满足。

在您看来，是不是这样呢？