根据科学研究得出结论。人的一天中95%的行为，都是由习惯执行的。

因为人的大脑。一层一层就像是洋葱一样，最里面的叫做基底核。也是大脑内核。

很多的行为习惯都是由大脑的基底核发出的指令，这些行为就是习惯。

有人打字速度很快，有人说这是熟能生巧，的确是，但是他的原理是你的思维成为了习惯，

被大脑基底核记忆，所以，打字熟练以后是不用到计算的。直接就是本能的反应。

这是记忆吗？这不是记忆，这是习惯。这就是熟能生巧的由来。

所以人的95%的行动和思维过程都是由基底核发出的。这是基于时间沉淀的记忆。

这部分大脑的存储消耗能量最低。这就是人的本能反应。

一天只有5%是属于非习惯性的。一切的想法，一切的行为最终形成习惯这样才会产生效率。

所以习惯就是有生疏，逐渐的变得熟练，自然而然的形成习惯。这需要最少21天的努力。

但是占时的习惯跟长期的习惯是不一样的，所以习惯有了以后还要继续保持90天以上。

才能更好的形成稳定的行为习惯。因为习惯是消耗大脑资源最小的行为。

所以，不管是你的说话方式，语言逻辑，行为方式，处事准则，都受习惯影响。

要做出改变，就是习惯的改变，不管那个方面，养成习惯，才能成为你的效率，

想要提高读书效率，就要把快速读书的方法养成习惯。

想要做直播，就要把口才跟思维逐渐的养成习惯，才能运用自如。

想要改变就要主动的从好习惯开始，坚持好习惯。成就游刃有余的人生境界。

你不想改变也要被社会被动改变。因为社会唯一不变的就是变化。

书到思方圆将把这个习惯的养成，进行深入的研究与阐述，让更多的有志改变的朋友，

找到改善的方法，走向成功之路。关注我持续深耕习惯养成的个方面细节。

让人生更精彩，让生命更有价值，让活的过程更有韵味，让这个世界因为你的存在而不一样。

从习惯养成开始。从改变95%开始。让一切变得简单。

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