文 | 江左梅娘

你知道吗？在我们小时候，我们是一定被人拿捏过的，那时候的我们年龄小，需要仰仗父母才能够生存下去，心中总是充满着恐惧，那就很容易被人拿捏。

不可否认，大多数家庭中的父母，都是爱孩子的，但是爱，并不意味着他们不会拿捏你。

很多时候，父母为了生活，不得不拿捏我们，那我们受过的父母的伤害与轻视，就很容易形成我们成年之后的行为模式。

这种行为模式，就像命运一样，继续让我们反复去经历类似的境遇，让我们身上的那些暗创，一直隐隐作痛，直到你能够找到解决的办法，成为真正的强者。

强者，不是不受伤害，而是受伤后能够不再让人轻易伤害。

长大以后，在人生的许多场合里，我们都会遇到这样的人：他们用言语、态度甚至行为轻易地让你感到不安，甚至压迫感十足。

特别是在亲密关系或职场上，那些习惯于挑战你底线的人，往往最能给你带来不小的困扰和痛苦。

于是童年的伤痛再次发作了，那么，如何让自己，成为别人不敢拿捏的人呢？其实并不难。这并不是说你要变得强硬，冷酷无情，而是要学会建立起清晰的边界感，拥有自我保护的能力，让那些试图操控你、让你不舒服的人在你面前无法得逞。

今天，我们从三个角度来聊聊，如何让自己不再成为别人任意拿捏的“软柿子”。

“每个人的尊严都值得被珍惜，别人无法尊重你，直到你首先学会尊重自己。”

心理学上有个重要的概念叫做“个人边界”。边界不仅仅是物理上的距离，更是情感和心理上的界限。很多人在关系中之所以被别人拿捏，往往是因为他们没有清晰的边界感，别人随意踩过界时，你也没有反应。

比如，有些人在职场上会被同事不断推销商品，或者总是被老板要求加班；有些人在感情中，总是为了满足对方的需求，而牺牲自己的时间和精力。

作家莫言曾说：“刻意去讨人喜欢，折损的，只能是自己的尊严。”

是的，很欣赏一句话：“真正健康的关系，是该发声的时候要大声反击，该争吵的时候要有力辩护，该惩戒的时候要果断出手，该离开的时候要勇敢放手。因为，没有边界就没有尊严可谈，就没有幸福可言。当一个老好人好到连自己的感受和尊严都不敢维护时，别人也不会把他放在心上。这是人性的凉薄，也是自爱的深意。”

深以为然，所以，每当有人试图越过你的边界时，请别让自己沉默，要勇敢地说“不”。当你开始设立明确的界限，并且坚持执行时，别人就会知道，与你打交道需要尊重你的立场和感受，而不是随意踩踏。

“情绪是最好的警报器，它在告诉你哪些行为是你无法接受的。”

面对挑衅或者让你不舒服的行为时，最有效的反击方式不是冲动地反击，而是冷静地回应。

情绪化的反应，往往让对方觉得你失控，反而容易被操控。而冷静的态度则能让你立于不败之地。

在面对不合理的要求或挑衅时，先暂停几秒，深呼吸，告诉自己：“我可以控制自己的情绪。”然后理智地表达自己的观点或立场。

记住，情绪是别人无法控制的工具，只有你能决定如何使用它。比如，在面对不合理的职场要求时，你可以平静地说：“我已经很忙了，这个任务我需要更多时间来完成。”

通过理性、冷静的表达，不仅能维护自己的边界，还能让对方明白，你不是一个容易被操控的人。

丛飞从老师说：

“我们不自信，不仅是我们看不到自己拥有什么，更是我们把他人幻想得过于好，然后显得自己不好。”

没错，那别人真的好吗？未必，其实一切都不过是你的幻想罢了。

有一句话说得很精辟：“只要你担心别人会怎么看你，他们就能牵制你;只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。”

在我看来，真正的自信，在于不管别人是否比你好，你对自己的价值都有足够的认可，你要坚信：只要你足够自信，那么就会自带一种不容被侵犯的气场。

没有人会轻易挑战一个自信、充满力量的人。自信不是天生的，而是通过不断的自我肯定和经验积累建立起来的。很多时候，别人对你的态度，往往与你内心的自信有关。若你认为自己没有价值，别人就会顺势看低你，进而可能侵犯你的边界。

建立自信并不需要一夜之间完成，而是从每天对自己的认可开始。可以通过小小的成功感、对自我需求的照顾、对自己付出的肯定，逐步让自己变得更加坚强和自信。当你内心充满力量，不仅不会轻易被别人拿捏，反而会散发出一种让人敬畏的气场。

有句话说得好：

“人有两个大的缺点：胆小和懒惰。你自己心里不怕，就没人能拿捏你一辈子。”

是的，要想不被别人拿捏，最重要的并不是强硬地拒绝一切，而是要学会勇敢地设立边界，保持冷静，和不断地提升自信。

这些能力能够帮助你在任何关系中，都能稳稳站立，不被外界轻易影响。

亲爱的，不要让自己成为别人轻易控制的对象。你值得拥有最好的，不仅是别人对你的尊重，也是你对自己应有的尊严和认可。

把自己打造成一个不容易被拿捏的人，你会发现，生活变得更加从容，情感更加健康，工作也更能得心应手。

强大不是虚弱的抵抗，而是勇敢地守护好自己的边界，让自己成为别人永远无法突破的存在。