在没有看过《热辣滚烫》之前，想来我们也不会想到这样一个问题，那就是：

“贾玲减了100斤，雷佳音有了100亿”。

这背后有着的都是他们的努力，有着他们汗水的付出，就好像贾玲成功瘦下来，喊着减过的人都知道，这是需要长久的付出。

而雷佳音也通过自己的努力成为了内地电影史上第六位票房破百亿的演员。对于我们这些普通人来说，确实是羡慕的。

因为对比于他们的人生，我们的人生可能有的只是越想越气和越想越焦虑吧！不知道你有没有被说过是“情绪化”很严重的人。

在生活中，不知道你是不是会因为一件事情就控制不住自己的情绪。就好像在生活中如果有人直接当着我们的面说，你很“情绪化”其实这就是一件很严重的事情。

因为，在他们的面前我们可能已经有很多次没有控制住情绪。也正是如此我们才会获得“情绪化”这个标签。

那么什么是“情绪化”呢？

所谓的“情绪化”，词条给的解释是指一个人的心理状态，容易因为一些或大或小的因素发生情绪波动，喜怒哀乐经常会不经意间转换，前一面可能还是高兴的，后一秒就可能闷闷不乐、焦躁不安，简单的来说就是喜怒无常。

的确，有时候“情绪化”很重的人最直接的表现就是这样，没有办法控制住自己的情绪，一下子就会因为一件事情心情变得起伏不定。

就好像我们都知道“冲动是魔鬼”。可是当情绪上来的时候，我们就很容易被情绪所控制。也就容易陷入到“越想越气”的境遇。

当然，我们也都知道“情绪化”对于我们的人生没有任何的好处。因为它会让我们与他人、与自己的关系矛盾重重。

在书上看过这样一个故事，曾经有一个人做过这样一个实验，他把两只刚出生的羊分别放在两个不同的环境之中生活。

一只放在在草原上，而另一只则被拴着，而且在它的旁边还拴了一只狼。这只狼就在羊的旁边根本就够不着羊。

过了一段时间后，那只在草原上的羊长得非常的好，而那只被拴着的羊却死了。因它虽然不会被狼吃掉，但是每天面对旁边的狼，让它很害怕根本就没有办法吃东西，最后因为过度的情绪焦虑而死。

所以，生活中我们都不能够小看情绪对于我们的影响。就好像在生活中，我们很容易就因为一件情绪事件，让自己翻来覆去睡不着觉。

久而久之，我们也会经常的感觉到莫名的心累以及一种深深的无力感。于是当自己的诉求得不到满足时，当自己得不到重视时，当自己听到不同意见时……

情绪化的自己就会出现，于是我们就不会变的愤怒、焦虑、悲伤。这不仅仅恶化了和别人的关系，同样的也是在内耗自己。

因为“情绪化”对于我们来说，它的影响是深渊的，因为它会破坏亲密关系，会让自己和亲人陷入到无尽的争吵之中。

它也会破坏我们的工作，因为每一次的情绪波动会影响我们的决策和判断。同样的它也会影响身边的人，如果你有孩子，那么这样的情绪化是会被传递的。

正是如此，我们才要重视自己的“情绪化”。所以回想一下过往的人生，如果我们给自己的评价是“情绪化”的。

那么，我们就需要管控好自己的情绪。要知道情绪本身并没有好坏，重要在于我们能不能够管控住。

如果我们能够管控制，情绪就能够让我们拥有积极的能量。反之，如果我们管控不好，情绪就会变成负能量，影响自己、也影响他人。

那么我们该如何做呢？可能每个人面对的情况都不一样，我们需要找到适合自己的方式。但无非就是要学会认知自己的情绪。

在生活中要有意识的控制自己的情绪，然后学会和自己的情绪相处，慢慢的在学习和练习中管理好自己的情绪。

正如有人说的那句话“假如你能控制自己，那样你就赢了一半。人活着，最大的敌人，从来不是对手或别人，而是自己。”

文|明浮生

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