嘿，小伙伴们！最近天气是越来越冷了，各种病毒也开始嚣张起来，支原体肺炎、流感啥的，听得人心里直发怵。除了积极配合治疗吃药、多休息，咱们还可以从饮食上给自己加把劲儿！今天，就给大家推荐5碗“神仙汤”，不仅美味，还能帮你润肠润肺，保护呼吸道哦！
第一碗：南瓜银耳羹，暖胃又暖心
南瓜可是个好东西，富含β-胡萝卜素和维生素C，能增强免疫力，银耳则能润肺止咳。把南瓜和银耳一起炖成羹，再加点冰糖调味，一碗下去，整个人都暖洋洋的，呼吸道也跟着舒服多了！
第二碗：百合银耳莲子羹，安神又润肺
百合、银耳、莲子，这三个可都是润肺的“高手”！把它们放在一起炖，不仅口感细腻，还能安神助眠。晚上来一碗，保证你一觉到天亮，呼吸也顺畅多了！
第三碗：枇杷百合银耳羹，清甜又止咳
枇杷可是止咳的“小能手”，再加上百合和银耳的辅助，这碗羹简直就是咳嗽的克星！清甜的口感，让人一喝就停不下来，还能顺便滋润一下呼吸道，真是太棒了！
第四碗：核桃花生露，营养又美味
核桃和花生都是坚果界的“营养担当”，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对增强免疫力大有裨益。把它们打成露，不仅口感顺滑，还能当早餐或者下午茶喝，简直是一举两得！
第五碗：蒸苹果，简单又实用
别看苹果平平无奇，它可是个“宝藏水果”！富含膳食纤维和维生素C，能润肠通便、增强免疫力。把苹果洗净切片，上锅一蒸，软糯香甜，还能保留最多的营养成分，绝对是冬季呼吸道保卫战的“得力助手”！
好啦，这5碗“神仙汤”就介绍到这里啦！小伙伴们可以根据自己的口味和喜好选择几款试试哦！记得，饮食调理只是辅助手段，如果身体真的不舒服，还是要及时就医、遵医嘱哦！祝大家都能健健康康地度过这个冬天！
