俄罗斯对乌克兰的战争，让世界各地的人们都感到了压力和恐惧，担心看到暴力事件，并想知道接下来会发生什么。

包括你的孩子。暴力的图像如此之多，答案却如此之少，你的孩子们很可能意识到了这场战斗，即使战斗还很遥远--而且他们可能会感到害怕。

和孩子，尤其是年轻的孩子谈论战争，可能会让人望而生畏，如果不让孩子们知道这个话题，保护他们的幸福会让他们感觉更好。

英国心理学家李·钱伯斯说，仅仅因为他们没有从你那里听到信息，并不意味着孩子们在其他地方得不到信息。

钱伯斯说，与你的孩子们就俄罗斯和乌克兰之间的冲突进行一次适当的、令人放心的谈话是可能的，但对你的孩子来说，有意识和关心是很重要的。

他补充道：“我不认为有适用一切的办法。”“所有的孩子都不一样。“

周六，乌克兰军人在基辅与一支俄罗斯突袭组织交战后，收集了未爆炸的炮弹。

监视电视

随着成年人对世界状况的担忧，让电视随时更新可能是很有诱惑力的--但心理学家说，这可能会对家里的孩子产生影响。

钱伯斯说，孩子们就像海绵一样，经常吸收比我们想象的更多的东西。钱伯斯说，他们可能正在密切关注炸弹、导弹和暴力的图像。

对问题敞开心扉

心理学家温迪·赖斯(WendyRice)说，你仍然可以保持信息灵通，但一定要提供背景。

赖斯说：“如果你有小孩，如果你要看，就和他们一起看，这样他们就可以问一些问题，你可以和他们谈谈发生了什么。”

你的孩子可能很好奇，但是如果他们不感兴趣或者没有任何问题，那也没关系，她说。

在强调安全的同时验证感情

钱伯斯说，你和孩子们的谈话应该努力提醒他们他们是安全的，同时使用与年龄相适应的语言，避免去说战争是正常的。

他补充道：“我认为，重要的是要确保你作为父母为你的孩子创造一个空间，让他们在你进行讨论之前就能安顿下来。”

但创造安全不应以消除他们的恐惧为代价，心理学家克洛伊·卡迈克尔(CroloCarmichael)说。“有时，他们最需要的是知道，他们可以向成年人表达自己的感情，有人会照顾他们。

卡迈克尔说：“如果他们说些类似的话，我就会被吓到，我们不想说这样的话“他们的感觉其实是自然的，所以你可以证实他们所说的话，是的，你知道，这是一种可怕的情况，但要想想看怎样才能帮助小孩子感到安全。”

想办法采取令人宽慰的行动

“神经能量：驾驭焦虑的力量”一书的作者Carmichael说，这也可能有助于为孩子们建模，让他们知道感情是不应该被控制的，“有时候，他们可以激励我们采取某种健康的行动。”

自我照顾并不能使我们免于疲惫。另一种策略

钱伯斯说，这一行动可能意味着一起寻找适合年龄的信息。赖斯补充说，这看起来也像是做家务和项目，为慈善机构筹集资金，或者写信给士兵。

卡迈克尔说：“之后，检查一下，问一下那次行动让他们感觉如何。”

她补充道：“请记住这种感觉，并注意到尽管它并没有修复这个世界，但还是有这种积极的感觉。”

提醒他们做个孩子是可以的

Carmichael说，教孩子们通过采取行动和帮助他人来应对压力是很棒的，而且向他们示范，他们也可以继续做个小孩子，并且玩得开心也是很重要的。

让你的孩子出去玩

帮助别人是很重要，但小孩子也需要照顾好自己。卡迈克尔强调，关掉新闻，在外面跑来跑去，一起玩得开心。

她补充说，在世界似乎不确定的时候，孩子们可以指望生活中的成年人来学习休息和享受生活的价值。