最近日本筑波大学女排来南师大进行交流，她们和江苏女排U18共同训练，不得不说这次交流很好，让我们看到了差距：日本女排的一些训练内容我们没有，日本女教练带训，示范训练动作，甚至连准备活动和训练后恢复动作都有新东西。
现场看了她们的训练和比赛，日本球员的基本功真是好，尤其是防守，这些都是从小打下的基础，发球也是，她们身高普遍在170-175，最高的不过才180多一点点，但发球，进攻的威力都很大。尤其是筑波大学女排二传的水平非常高，传球动作隐蔽、动作小，手指、手腕的力量掌握非常好。传3号与传2号位的动作几乎完全一样，欺骗性很强。值得江苏女排学习。如果张籽暄能学其八成功夫，一年内必进国家队！
不得不说，日本女排也有可取之处：基本功非常扎实，尤其是防守，小球串联，但由于身材不高，很难在成年队取得更好的成绩。
中国球员身材高大，但基本功差，如果小球员从小就可以像日本球员那样的训练，这些球员的基本功会比现在好很多。希望今后苏青各梯队能定期去日本训练，多和日本初中高中甚至大学排球队进行交流比赛，多学习人家的训练手段和体能训练的先进方法，甚至可以派出球员加入日本的校队，派出年轻的教练去日本学习。
请进来走出去从青少年训练开始，我们现在的训练已经远远落后于世界潮流，那么多身材优秀的球员就是练不出来，而且很小就练的一身伤病。这是选材的问题，教练的问题，是训练体系的问题，是缺乏科学训练的问题。再不能让那些平庸的教练毁人不倦了，必须从提升青训教练的能力抓起。我们应该更多的派基层教练去学习交流，但可能会受经费限制，所以像于垚辰这种方式也非常好！
