（为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。）
祝女士平时非常喜欢吃零食，每次周末都会到超市购买一大堆零食。
她觉得吃零食的时候，整个人都非常的放松，周末宅在家里一边吃零食一边看电视剧，也是非常惬意享受。
在最近一次体检中，祝女士查出了糖尿病，医生告诉她：“你吃了太多高热量的零食，导致你体内的胰岛功能受到损害。”
祝女士也是没想到自己年纪轻轻就成为了“小糖人”，回家后她赶紧把家里的零食都收拾了起来。
像祝女士这样的问题，就是因为体内的胰岛被一些零食损伤，导致胰岛分泌胰岛素不足而患病，那么胰岛对人体究竟有怎样的重要意义呢？
一、胰岛，人体内精密的调节工厂胰岛是胰腺内分泌部分，它是人体内血糖的重要“调节器”。
人体内的胰岛主要由4种细胞组成，分别是A、B、D和PP。
这四种细胞“各司其职”，但主要的目的都是合成和分泌胰岛素，从而调节人体内的血糖以及新陈代谢。
A细胞的作用是促进肝细胞的糖原分解为葡萄糖，同时也会减少肝脏合成甘油三酯，帮助人体更好的进行代谢。
B细胞是维持人体内血糖浓度稳定的关键，它主要是将控住血糖的胰岛素分泌出来，对人体内的堆积的过多的脂肪也具有一定的代谢作用。
D细胞是分泌生长抑素，PP细胞是分泌胰多肽。
这几种细胞在共同协作下可以把人体内的血糖值控制在一个稳定的状态。
一般情况下，人们在吃过食物之后，血糖就会升高，刺激到胰岛B细胞就会分泌胰岛素。
在胰岛素的作用下，原本升高的血糖就会降低到正常的水平。
当胰岛受损的时候，胰岛的4种细胞就无法正常的工作，血液中的糖含量就会持续的升高，进而诱发很多的病症。
据相关数据统计，2021年全世界糖尿病的人数高达5.37亿，其中我国的患病人数就达到1.4亿。
患病人数如此的高，重要原因就是胰岛受损，导致胰岛受损和和人们不正确的饮食有密不可分的关系。
二、摧毁胰岛的零食有哪些人们常说民以食为天，食物可以给人们充饥，补充身体的能量，但是人们也要知道“病从口入”。
健康的饮食会给身体带来正向的作用，不健康的饮食就会给身体带来很大的伤害。
尤其是喜欢吃零食的人，在吃零食的过程中，虽然可以刺激多巴胺的分泌，让人们感觉到欢愉。
在吃过零食之后，体内的血糖飙升，嘴巴一时过瘾了，可是身体内的血糖就要遭殃了。
下面这几类零食不管男女老少，都一定要少吃，否则会对胰岛造成严重的损伤。
1、饮料
饮料是生活中常见的零食之一，无论是男女老少都非常的喜欢，尤其是在夏天，喝上一口冰镇饮料，会让整个人都凉爽许多。
饮料的品种很多像是可乐、果汁、奶茶等等，这些饮料都属于高糖饮料，喝得太多自然会让身体内的血糖升高。
500毫升的可乐含糖量约52.5克，相当于13块糖，这样一瓶可乐喝下去后，为了维持血糖的正常，胰岛B细胞就会持续分泌大量的胰岛素。
长期喝饮料，就会导致胰岛B细胞一直处于高强度的工作状态，久而久之就会过度疲劳，导致胰岛素分泌不足。
也许有人会说，不喝含糖高的饮料，是不是就不会影响身体内的血糖呢？
要知道饮料中不仅仅含糖量高，还有很多的添加剂。
这些添加剂虽然不会直接损伤胰岛细胞，但是长时间摄入这些添加剂，也会影响人体的正常代谢，代谢异常自然会影响胰岛的功能运转。
相关研究表明，每天喝1-2杯含糖量高的饮料，这类人群患病的风险要比不喝饮料的人高出26%。
想要胰岛更健康，就应该避免喝这些高糖类的饮料，多喝白开水或者是茶水才是最佳选择。
（来源：保健时报）
2、糖果
马上春节了，按照传统的习俗，每家都会购买糖果。
糖尿病患者在过年的时候一定要管住自己的嘴巴，不要过度的吃糖，因为糖果中含有很多种糖成分。
人们在吃过糖果之后，糖分就会很快的被血液吸收，血液中的含糖量便会瞬间升高。
同样血糖升高后胰岛B细胞就会开始工作，分泌降血糖的物质，使其恢复到平稳的状态。
一旦糖果吃得太多，胰岛B细胞就会超负荷的工作，导致胰岛受损。
另外糖果不像其他的零食，可能吃几口就不吃了，糖果是吃了一颗就想再吃一颗。
人们吃了第一个糖果后，糖分被快速的吸收，血糖升高，胰岛B细胞分泌胰岛素使血糖下降，此时又吃了一颗糖果，血糖又会升高，胰岛素暂时血糖下降。
血糖不断地升高再降低，就会形成波动，胰岛在这样的波动作用下，非常容易受损。
还需要注意现在市面上卖的糖果是琳琅满目，很多糖果别看宣传对身体好，实际上含有许多的添加成分。
长时间吃这些加工糖果，对于胰岛的伤害很大，尤其儿童特别喜欢吃糖果，也会导致他们尚未发育完全的胰岛受损。
糖果虽然象征着甜甜蜜蜜，但也是一种“甜蜜负担”，人们最好管控住自己的嘴巴，以免食用过多，而影响健康。
3、油炸零食
市面上大部分的零食，包装袋上都会写着油炸食品。
不光是零食，生活中人们在做饭的时候，也喜欢通过油炸的方式加工食物。
长时间吃油炸类的零食会导致肥胖，例如100克的油炸薯条中所含有的脂肪含量高达15克。
当人们把这些薯条吃进身体后，就会在无形中给身体增加15克的脂肪，长此以往，体内的脂肪堆积，身材就会变胖。
肥胖是胰岛素抵抗的重要危险因素，胰岛素抵抗就是指身体内的细胞胰岛素的敏感度降低。
一旦身体过于的肥胖，原本需要正常量的胰岛素降低血糖，就会增量，加重了胰岛的负担。
另外油炸食品中会含有一些有害物质，这些有害物质会干涉人体内的正常代谢，代谢紊乱，也会影响胰岛的功能出现紊乱。
在日常生活中应该减少对油炸零食的摄入，选择健康的新鲜的蔬菜水果，不仅不会使身体发胖，还会保护胰岛功能。
吃零食会给生活增添一些小欢乐，但也会给健康带来一些小麻烦，无论是男女老少，为了自身的胰岛健康，还是要远离不健康的零食。
三、想要胰岛健康要怎么做饮食是影响胰岛的重要元素，为了保护胰岛，就应该先从饮食方面着手，远离不健康的零食，多吃新鲜的水果蔬菜。
在吃水果的时候要注意不要吃含糖量过高的水果，也容易使体内的血糖升高，让胰岛的负担加重。
控制好饮食，就代表能够控制好自身的体重，人们可以通过身体质量指数，来评判自身的体重体脂是否处于一个标准的状态。
胰岛属于身体内的一个器官，想要器官健康就应该让其好好的休息，尤其是在夜晚，夜晚是身体内器官休息的最佳时间。
这也就意味着人们应该调整作息时间，晚上尽量的早睡，长时间的熬夜会影响身体的内分泌系统，也会影响胰岛的正常分泌。
睡眠的时间最好是每天在7-8小时左右，休息得好，身体内的器官自然也会更好的运作。
不难发现男性患糖尿病的几率要高于女性，这是因为大多数的男性都喜欢抽烟喝酒。
香烟中所含有的烟草有害物质，和酒中的酒精都会对人体造成很大的伤害，很多人明明知道，却无法控制自己，依旧继续抽烟喝酒。
吸烟会导致血管收缩，喝酒也会增加肝脏的负担，在这两种不良的习惯作用下，就会增加胰岛素抵抗的风险，想要保证胰岛健康，也要从戒烟戒酒做起。
保证良好的生活作息习惯，对胰岛的健康有很大的帮助作用，同时人们也要定期的进行体检。
检查血糖、胰岛素的水平，及时的发现胰岛功能的异常情况，尤其是有家族病史的人，定期的检查更为重要。
上了年纪的老人，也要定期的体检，老人的基础疾病多，血糖异常会诱发更多的并发症，会使健康受损更严重。
结语胰岛属于人体内的消化器官，分泌胰岛素，可以有效的平衡体内的血糖，避免人们患有糖尿病。
可是在生活中人们不注意饮食健康，吃太多的零食，就容易导致血糖异常，使胰岛分泌更多的胰岛素，负担过重而出现损伤。
生活中常见的零食像高糖类饮料、加工糖果以及油炸类零食，都会对胰岛造成伤害。
这些类零食的确美味，却在不知不觉间对身体造成了极大的损伤。
总而言之，为了身体健康，为了胰岛健康，远离零食，多吃健康的食物，积极的运动，定期的检查身体，这样身体才会越来越好。
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参考资料：
神经内科曾大夫 2023-06-07 15:46 《这几种零食正在偷偷"摧毁"你的胰岛，医生忠告：不论男女都要少吃》
https://www.toutiao.com/article/7241845513862677007/
敦煌发布 2024-11-27 19:37 《6种零食在偷偷“摧毁”你的胰，医生忠告：不管男女，都要少吃》
https://www.toutiao.com/article/7441921463538237986/
中国妇女报 2024-04-01 23:21 《这几种零食或在偷偷摧毁胰腺，不管是谁，都要少吃！》
https://www.toutiao.com/article/7352918977359774259/
