一位宝妈问我：“我家孩子总不喜欢穿鞋是怎么回事？”

她家儿子2岁半，对脱鞋这事有一定的执着。只要趁爸妈不注意，就马上将鞋子从脚上拽下来，光着脚在地上飞奔。

我告诉她，其实孩子光脚走路有很多好处，可以试试让他不穿鞋走。

宝妈瞪大了眼睛看着我：“那怎么行，寒从脚上起，宝宝着凉了怎么办？”

确实，孩子抵抗力不如我们大人，我们总想保护好他。而且我们去摸孩子的脚底，总感觉偏凉，可能是怕冷，更加不敢让他光脚了。

其实，孩子脚底偏凉，是因为四肢有很多汗腺，孩子通过脚掌手掌排汗散热，所以才摸起来凉凉的。

那孩子爱光脚踩地，要制止吗？

一：赤足教育

《自然》杂志曾有一篇调查报告说，比起穿传统跑鞋，光着脚跑步能大幅减少对膝盖的冲击。

美国作家克里斯托弗·麦克杜格尔，在TED发表演讲时，就讲述了自己光脚跑步最终治好之前跑步带来伤痛的故事。

他从科学角度分析说，现在的运动鞋为了减震，鞋底做得很厚。但实际上，这种跑鞋反而增加了对膝盖的冲击力，导致常跑步的人膝盖受伤。

而光着脚跑，人会自然害怕地面带来的冲击，造成脚后跟疼痛，所以我们会在走或跑的时候，先前脚掌着地，并且轻轻着地，利用身体来减震。

这能保护我们的足跟以及膝盖，减少伤害。

并且在日本，不管是在家里还是学校，父母和老师都会鼓励孩子光着脚走路。

他们有一项著名的训练，叫“赤足训练”。老师会专门发起活动，让孩子们光着脚，成群结队地在操场、草地、沙滩上尽情撒欢、奔跑。

很多幼儿园室内都是木地板，目的就是鼓励幼儿光脚走。

仔细观察孩子，我们就会发现，大部分娃都不爱穿鞋，尤其在室内的时候，他们光着脚比谁都跑得欢快。

这是因为，他们喜欢到处爬、跑，穿鞋会很不方便。比如上沙发，脱鞋；下沙发，穿鞋。太麻烦。

而且，孩子的思绪飞得很快，想去哪里，恨不得马上就到。当鞋不跟脚时，鞋子就成了他的累赘。

还有一点就是，孩子生命力旺盛，爱出汗，脚需要透气散热，穿着鞋会让他感觉闷热不舒服。

所以，孩子就不爱穿鞋，而喜欢光脚踩地。

二：光脚与从不光脚走路，娃10年后显差距

我女儿也一直不爱穿鞋，找着机会了就光脚从这个房间跑到那个房间。一开始我也会担心地板凉，但后来，我便随她去了。

孩子的身体适应能力，并没有我们想象的那么弱。如果不是太冷，在天气比较暖和的情况，我们可以允许他适当光脚走，让脚透透气。

如果担心地板凉，不妨铺上一些地垫。

因为光着脚走路，好处非常多。

①发展感觉系统

蒙特梭利曾说，如果孩子从没有光过脚，他怎么能感受到水的冰凉、沙的摩挲、泥土的松软和鹅卵石的光滑呢？

回想我们孩提时代，也喜欢光脚踩在溪水里，任溪水从脚边缓缓流过，享受那种石头和流水带来不同的奇妙感觉。还喜欢光脚踩在刚下过雨的泥泞地里，感受那种被软软的淤泥包裹的感觉。

大自然给身体的刺激，能让我们最直观地感受这个世界，从而发展感觉系统。我们知道了地面的温度、湿度、强度、光滑度。

以后哪怕是细微的刺激，我们都能敏锐地捕捉到。

一个被允许常光脚感知世界的孩子，和从不被允许光脚的孩子，他对事物的感知度，在10年后差距会非常明显。

②平衡和掌控

对于刚学走路的孩子来说，光脚帮助非常大。

因为孩子在这一时期，他掌控自己身体的能力和平衡力还不强。光脚着地时，他能利用脚掌抓地的力量，帮助自己更好地感知地面、保持平衡。

而袜子或鞋子，会让他的这种感知力变弱，反而容易摔倒，导致孩子不敢走。

③手眼协调能力

当孩子真正光脚走得多时，他的手眼协调能力会大大增强。对于地面上的石头、玩具等障碍物，他懂得远远就避开。

而且他走路时，懂得如何控制步伐、运用何种发力方式、脚的着力点在哪、肌肉该如何配合。这有助于增强脚部肌肉力量和灵活性。

④新陈代谢

我们很多大人，养生时都会按摩脚底，或者常光脚踩鹅卵石。

这是因为，我们脚部有很多穴位和经络，光脚活动能刺激脚步神经，从而促进身体血液循环和新陈代谢。

孩子光脚走路，能帮助排出身体血液中的废弃物，提高身体素质。

所以说，对于孩子光脚踩地这件事，我们无须太担忧。相反，我们可以创造条件，在安全的情况下，多鼓励孩子光脚走。

比如在家铺地毯，或带孩子去附近公共区域的橡胶跑道光着脚走一走，对孩子好处多多。

你会让孩子光脚走路吗？

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