开手-杨丽太极拳知识大全

酒酿小珊瑚 2025-02-07 19:51:13

一、名称由来“开手”得名于其动作特点，即两手分开的动作。这种动作在孙式太极拳中非常有代表性，是该流派独有的式架。二、功效呼吸与动作的配合：开吸合呼：开手与合手的动作体现了太极拳中动作与呼吸的自然配合。开手时吸气，合手时呼气。这种呼吸方式有助于调节气息，使动作更加流畅和自然。提高呼吸功能：经常练习开手和合手可以提高胸廓和膈肌的运动弹性，增强肺部的呼吸功能。这种练习有助于改善肺部的通气功能，提高身体的氧气供应能力。三、攻防应用防守：摆脱束缚：当对方从身后用两臂抱住自己的上体时，通过开手的动作，两肘撑住对方的手臂，同时圆背，使对方的两臂无法抱紧。这种动作能够有效摆脱对方的束缚，为自己创造反击的机会。圆背撑肘：圆背的动作能够增加身体的灵活性和稳定性，同时两肘撑住对方的手臂，能够有效化解对方的力量，防止对方进一步控制自己的身体。

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