“气血足”是我国一项传统认识，但这项认识从古代就成为了流传至今的观点，这说明它的可信度可想而知。
尽管它的真实性被一代代女性亲身践行所验证，可还是有很多女性不以为然，但中年女性再不当回事就晚了。
因为更年期后女性的“气血”能达到高峰的时候已然过去了，女性不仅要保养气血避免衰竭，甚至还要寻找方法提升气血。
于是我发现，很多老年人的脸上都写着“气血足”的证据，同时她们的身体状态也相当的不错。
气血充足vs不足。以上面这三个问题为引，这里举几个例子进行对比，并且这三组对比的主角都是女性。
虽然不能保证100%所有女性都符合，但是至少85%的肯定是没有问题的。
第一组对比就是妆容选择。
妆容可以说是能显示出一个人的气血状况是否充足的重要凭证，因为通过妆容不仅能够让某个女性看上去“年轻态”或者“老年态”，还能够看出她的精神状态如何。
我们先来看看这位女子，这张照片是她年轻时和年长时的对比。
很明显，看上去更有气色且更年轻的这张图片应该是她年轻时的样子。
而后半张看起来就十分“憔悴”，所以这里显然不只是岁月带走了容颜，对身体状态也造成了很大影响。
这点从她后半张照片中“暗淡无神”的眼睛就能读出。
除此之外，她的头发看起来也十分的干枯，而且对于头发的护理不足，在后半张中有很多早早就白了的头发。
再加上衰老时出现的不对称，所有这些细节都说明了一个重要问题，那就是她并没有进行过特别好的保养，或者说她根本就没有在意过保养。
而另一组被摄影师拍下来的照片是一个老奶奶，那么在拍摄这张照片时奶奶的年龄多大呢?
很有可能是老人模样淡淡回眸一笑，跟孙儿们聊聊天时拍下来的。
通过详细观察图片中老奶奶的面相，我们可以确认她一定进行了天天护肤及美容。
其中，最显著的体现就是奶奶没有一丝皱纹，也没有干涸的皮肤，这说明奶奶不仅注意到了抗衰老问题，还格外注意滋润自己的肌肤。
除此之外，她深邃而明亮的眼神和身后清爽乌黑亮丽的头发也一样散发着年轻健康气息。
通过观察这两组女人对比图，我们可以很清晰地了解，她们明亮创光彩的状态究竟是谁hold住的，更何况，谁不喜欢看上去显年轻几岁的自己呢?
那么在妆容上要如何选择才能显得更有气色?
第二组对比则是穿搭风格。
毫无疑问，对于以明显要年长者为主观主观判断的一对比来说，我国更加强调以服装来判断一个人的气血程度。“气血通盛”还不仅体现在妆容上，它更体现在你选择什么风格的服装上。
气血充足的人选择服装时一定会更加注重整体搭配效果，不仅单品款式会选择流行且适合自己的颜色，还会用服装颜色之间进行相互搭配，突显出一种和谐美感，这种和谐美感不仅存在于每种颜色之间独特的搭配技巧，在单品款式与身体部位搭配上也很突出。
我想大家不是也会遇到过这样的情况吧?
即你看到了一个服装颜色与搭配绝美的人，但他/她的脸部情况和整个妆容look又和服装完全不搭，就像是一个灵魂从衣柜里出来不小心穿错风衣走出了大门，并且走到大街上大大咧咧地走着。
他们确实是可以拿起漂亮衣服直接穿上的，但这绝对是十足任务式压力，等他们穿上之后，由于面部的生气不够旺盛，整个look就不会完美。
所谓look，就是整体造型，因此，它有什么样的“内外功夫”就决定了它会怎么样。
因此，当我们看到患者一般都非常注意妆容与穿搭的人时，一定要特别重视并主动向她/他学习。
第三组女人对比则着重于身材。
在这一组中，我们看到的是两位都是60岁左右甚至已过60岁的女性。
于是我们很容易地意识到，她们的身体状态应该也是相差很大的，不然的话我们不可能会看到如此巨大的差别，而差别最大的就是她们的“内外功夫”。
首先，别看这两位女性同样是年长之资，但一位身材纤细苗条，一位正好相反。
尽管随着年纪增长身体状态衰弱变得肥胖是正常现象，但最起初，大多都是不良个人习惯造成的。
所以，我们再问自己一个问题，当你想瘦的时候，你会怎么做?
答案有很多，但其中一定会有控制饮食和经常运动。
而在这两个方面都有存在，并且还慢慢变成习惯的时候，自己的身体状态自然也会慢慢好起来了，何况，这种身体状态还甚至是没止境的。
因此在选择自己的平常习惯时，一定要十分慎重，因为它们都会影响到自己之后想要怎么样。“管住嘴放开腿”这句话大家一定听过很多遍，所以我们需要做的是保证这句话有效，才能让自己找到好身体状态。
因此，如果你想走出一条美丽自信之路，那么请你先在生活中练练手，看看脚步与嘴巴能不能一起守住规矩，最直接最底线的方法就是控制食量及摄入热量外加每天规律运动。
只有这样才能让你最终拥有良好的身材。
如果稍微抛开一下这位苗条女性靓丽精致感人美，她不能给你们提供帮助，但善待自己的生活习惯能给你提供千万条道路。
短期内提升气血感的方法。缓慢安稳健康生活是一项长期发展的工作，那么短期内有什么办法让我们看起来更有“气血感”呢?
第一个方法依然与妆容相关。
中国古代有个著名成语叫“粉黛俱佳”，意思就是既有漂亮脸蛋又有亮丽妆容，可见妆容在中国人观念中占据重要位置。
我们可以发现，不仅中国人现在会化妆，将自己装饰得漂漂亮亮，再加上风和日丽心情好，自然让别人见到我们时觉得特别舒服。
其他国家的人也一样，只不过，他们在化妆的时候一般会更加注重眼部，因为眼睛不仅能直接影响整个脸部效果，还能很直观地影响到脸部精神状态。
因此，有些国家的人只需要认真打扮眼睛位置，让它们看起来特别生动活泼，再加上心情好环境美，整个人士自然而然就散发着青春活力。
既然现在已经流行着一些眼睛化妆风格，那么我们完全可以根据自己优势来创作一个既自己喜欢又适合自己的眼睛妆面形象，从而获得这个效果。
另外一方面，穿搭风格也非常重要，因为颜色既会影响到自己的心情，也会间接性地影响到别人对你的颜值评价。
经过很多年的发展和变化，我们现如今总结出来的一种搭配风格叫做“柔美主义”。
这种风格比较受年轻女孩儿们喜爱，因为它被认为特别能够展现自己的青春活力气息，而具体风格是什么样子呢?
简单来说，它包含柔和色系（比如米色/浅色系、灰暖色系及温暖饱和柠檬色系）、优雅淑女风格（既柔美又舒适结合，并且比较柔和自然）和灯光方向（面向后方打光，不要直接照着脸）。
除了遵循以上三项原则，我们还可以加上一些好搭配配件，比如说小巧耳钉或者一些轻奢品牌来点缀形象，也能让自己看起来更有气色。
最后一点也同样重要，那就是我们的生活习惯。
很多人都知道“宫斗剧”系列电影，不难发现，除了自身条件好之外，为宫中的主人公们提供美丽容颜和青春活力的重要因素就是保持健康生活习惯。
其中最重要的一点就是绝对不能熬夜，因为熬夜不仅会让人变得病态衰老失去活力，看起来像个鬼似的，而且熬夜还会导致精力匮乏，为繁忙工作中的在线提供更多障碍。
与此同时，要想每天精神饱满的时候记得不要长期注视屏幕，不仅少时间，也少时间，再加上混乱的不规律活动，很容易脑袋变得僵硬扁平无生机，这些都会让自己看起来更加没精神。
长期保持气血感方案。短期看来保持气血感比较轻松，但长期维护却是困难重重。
所以，我们来看看三阶段保持气血感方案，并从中吸取经验教训。
第一阶段:生活习惯阶段。
因为年轻人的工作压力比较大，所以我们会发现很多年轻人从洗漱完打开 up to sit down to shuffle music players to ready to sleep this process中提高了素质，沦为“夜猫子”思路与习惯逐渐变得混乱无节制起来，这是危害大事。
因此，为了尽快纠正他们，我建议它们先将以上流程上的+0%义务化，然后将其划分到个人日程里目标设定里，这样才能逐个实现完美计划。
第二阶段:经络疏通阶段。
无论在中国还是西方国家，都有许多素食者与减肥者因为食谱不丰富导致营养不足甚至影响健康情况下营养失调现象，这说明经络疏通问题非常重要。
因此，为了避免营养障碍现象发生，我们不仅要定期去做运动项目并坚持每天1小时训练外，还要定期运动人体机能保健室去配合保健服务进行疏通，这样可以防止身体阻塞问题解决适当时机发生前症状乘虚而入获取美丽健康。
第三阶段:饮食调理阶段。
饮食调理问题其实非常简单，只要法规什么都丰富而均衡地摄入许多种类食物，每种类型都选择多种搭配组合食用，并且用好调味品，比如醋盐酱油米饭等食品功能使用具备常识化使用技巧，就能保证饮食健康与调理效果出色性。
