失眠的原因
长时间工作且无规律，导致生理规律紊乱，而使人失眠。
某些药物和饮品中含有兴奋的成分，这些成分让大脑一直处于兴奋状态，失眠也就是必然的。
睡前要注意
有些人一直认为喝酒可以促进睡眠，其实不然，喝酒以后睡着容易使人频繁醒来，常伴有头痛、盗汗等不良症状。酒精是具有兴奋作用的，喝到睡倒是我们身体紧急处理身体异常的本能反应。久而久之，身体免疫功能下降，进而导致失眠症状加重。因而，在睡前最好不要饮酒。
同样的原因还有吸烟，烟草中含有大量的尼古丁，而尼古丁是一种能使人兴奋的物质，类似与咖啡中的咖啡因。不管是睡前还是半夜醒来，吸烟只会让你变得更加清醒，更加难以入眠。
总而言之，想要摆脱失眠的影响，获得充足睡眠，我们应该保持规律的作息，睡前远离使大脑兴奋的光线，避免受到药物和食物的刺激，制造有助于睡眠的环境。当然，每天保持良好的心情也是非常重要的。
“凌晨三点了都睡不着，我快要崩溃了…！”现在的社会，太多太多的人连睡个好觉都成了一种奢侈！入睡难，睡眠浅，醒得早，一觉难求！睡不好，百病生！1、睡不好，毁容早衰还变胖！2、睡不好，脑袋里全是废物！3、睡不好，加重心脏负担！4、睡不好，诱发各种重疾！5、睡不好，增加自杀率！别慌，推荐这罐纯中药助眠膏，只需在睡前，涂抹在耳后、太阳穴、颈部，5分钟就能快速促进睡眠。
