声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
想象一下，某天照镜子时，忽然发现牙齿好像松了点，牙龈还有点红肿，一刷牙就出血。
你以为是上火了，没太在意。过了一段时间，牙缝变大，吃东西卡得更厉害，甚至有股莫名的口臭。
再过几个月，牙齿开始摇摇欲坠，竟然自己掉了！这不是恐怖片，而是牙周炎的真实写照。
牙周炎，是口腔健康的“隐形杀手”。它不像蛀牙那样直接疼得让人寝食难安，而是悄无声息地破坏牙龈、牙槽骨，直到牙齿无可挽回地脱落。
据第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国成年人牙周疾病的患病率高达80%以上，也就是说，十个人里，至少八个人的牙齿正被牙周炎“偷袭”！更可怕的是，很多人直到牙齿松动甚至脱落，才意识到问题的严重性。
牙周炎到底是如何一步步偷走牙齿的？我们又该如何防止它“下黑手”呢？
牙周炎的“犯罪计划”：一步步瓦解你的牙齿防线如果把牙齿比作一棵树，那么牙龈就是土壤，牙槽骨就是根基，牙周膜则是连接牙齿和骨骼的“桥梁”。
牙周炎的可怕之处在于，它不是单纯的炎症，而是整个牙齿支撑系统的“崩塌”。
一切的起点，往往是牙菌斑。这是一种由细菌、食物残渣、唾液等混合形成的黏性生物膜，就像“寄生”在牙齿表面的隐形敌人。
如果刷牙不彻底，牙菌斑就会慢慢钙化，变成顽固的牙结石，这些坚硬的“堡垒”会刺激牙龈，导致炎症，久而久之，牙龈开始萎缩，牙槽骨被慢慢吸收，牙齿也就失去了“根基”。
一开始，可能只是刷牙出血，牙龈红肿，但如果不加以控制，牙周炎会逐渐发展，让牙齿松动，最终只能拔掉。
更糟糕的是，牙周炎是口腔问题，还可能增加心血管疾病、糖尿病等全身性疾病的风险。
牙周炎的“危险信号”：这些症状别忽视！
牙周炎最狡猾的地方在于，它往往在不知不觉中发展，许多人直到牙齿开始松动，才发现自己已经“病入膏肓”。那么有哪些症状需要警惕呢？
· 刷牙时牙龈出血：健康的牙龈颜色粉红，刷牙不应该出血。
· 如果动不动就流血，可能是牙龈炎或牙周炎的早期信号。
· 牙龈红肿、萎缩：正常牙龈应该饱满贴合牙齿，如果发现牙龈边缘红肿，甚至逐渐萎缩，说明炎症已经在破坏牙周组织。
· 口臭明显：口臭是吃了大蒜的问题，持续的口臭可能说明口腔内细菌过多，牙周组织正在受到破坏。
· 牙缝变大、牙齿松动：牙周组织的流失会让牙缝越来越宽，牙齿也会慢慢变松，甚至移位。
· 牙龈出现脓肿：如果牙龈上出现脓包，说明炎症已经深入牙周组织，牙槽骨可能正面临严重破坏。
如果出现以上症状，一定要尽早去看牙医，别等到牙齿真的“跑路”了才后悔！
日常做好这5点，远离牙周炎！牙周炎可怕吗？当然！但好消息是，它是可以预防的！只要掌握正确的方法，就能有效阻止牙周炎的侵袭，保住自己的牙齿。以下5个关键点，务必牢记！
1.刷牙要认真，牙缝别掉以轻心
很多人觉得刷牙就是“走个过场”，随便刷几下就完事了。
但正确的刷牙方式，能有效减少90%以上的牙菌斑！建议使用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45°角，轻柔地在牙龈和牙齿交界处小幅度震颤刷牙，每次刷牙至少2分钟。
千万不要忽略牙缝！牙线、冲牙器是清洁牙缝的“神器”，每天至少使用一次牙线，能有效清除牙刷难以触及的牙菌斑。
2.定期洗牙，别等牙结石“霸占”牙齿很多人误以为洗牙会让牙齿变松，牙齿松动是因为牙周炎，而不是洗牙的错。洗牙的本质，是清除牙结石，减少牙周炎的发生。
建议每年洗牙1~2次，保持牙龈健康。
3.戒掉吸烟，这不是玩笑吸烟伤肺，还会让牙龈的血液循环变差，使牙周炎更容易发生。
研究显示，吸烟者患牙周炎的风险是不吸烟者的3~7倍！如果你还在犹豫要不要戒烟，想想你的牙齿吧。
4.均衡饮食，别让细菌“吃饱喝足”
高糖饮食会促进细菌生长，而缺乏维生素C和钙，会影响牙龈和牙槽骨的健康。
建议多吃蔬菜水果、奶制品和富含蛋白质的食物，减少糖分摄入，让牙齿保持强壮。
5.牙疼不是病？错！定期口腔检查很关键很多人觉得牙不疼就没事，牙周炎早期并不会疼，但等到牙齿松动时，往往已经晚了。
建议每年做一次口腔检查，发现问题及时处理，别让牙周炎有可乘之机。
别等牙齿掉了才后悔！牙周炎的可怕之处，在于它的隐匿性和不可逆性。
一旦牙槽骨被破坏，是无法自行恢复的，所以预防远比治疗更重要。如果你不想在四五十岁时就开始“缺牙”，那么从现在开始，好好照顾你的牙齿吧！
牙刷、牙线、洗牙、健康饮食、定期检查，看似简单的5点，却是你守护牙齿的“终极武器”。别等牙齿真的松了、掉了，才后悔当初没好好刷牙。
没有一颗牙齿会无缘无故地离开你，每一颗掉落的牙齿，都是曾经被忽视的健康信号。
今天，你刷牙认真了吗？
参考文献
1. 第四次全国口腔健康流行病学调查报告-国家卫生健康委员会
2. 《口腔临床医学》-人民卫生出版社
3. 《牙周病学》-北京大学医学出版社
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
