晚上睡觉，身体经过整晚的新陈代谢，早上起床的时候已经处于极度缺水的状态，这时体内的血液粘稠度非常高。选择在这时候喝一杯温开水，不仅可以补充身体所需的水分，帮助新陈代谢，同时还能减少血液粘稠度，有效预防血栓的形成。比较注重锻炼的人会有晨练的习惯，晨练可以提高免疫力，有益于身体健康。在晨练中会排出大量的汗水，消耗身体中的水分。在晨练结束以后及时喝水，不仅可以补充丢失的水分，还能防止血液粘稠，减少发生血栓的几率。
餐后身体需要消耗食物的能量，这些营养成分需要经过血液进行输送，便会引起血液粘稠度增高。这时候喝水可以降低血液浓度，帮助血液循环，有效防止血栓。忙碌的工作，让不少人都会忘记喝水。但是在下班之后一定要记得喝水，这样可以补充身体缺失的水分，还能降低血液粘稠度。
由于人体在熟睡时，体内会丢失大量水分，导致血液里水分减少，血液黏稠度增高。因此，睡觉前适当喝点水，能够减少血液粘稠，降低脑血栓的风险。
