怀孕生子是顺其自然的事情，然而现在的人讲究科学孕育，怀孕生子这件事也可以计划生育。
如果怀孕生娃的时间占尽了天时地利人和，不论大人还是孩子都会很有福。
备孕的夫妻可以选择在5-7月份怀孕，这个期间怀孕，孕妈和肚子里的小宝宝都有福。
为什么这么说呢？先来研究怀孕时间，5-7月份怀孕，恰巧是2-4月份备孕，这个时候刚过完年，生活回归正常节奏，按部就班生活备孕，怀孕几率更大。
怀孕初期孕反比较大，尤其是孕吐比较严重，吃东西没胃口，大多数孕妇都会经历过这样的时刻。
那么5-7月份怀孕，这个时候天气好，而且有大量的新鲜蔬菜瓜果上市，尤其是水果，南方北方各种水果都在陆续成熟上市，孕早期多吃水果也可以缓解孕吐，而且吃这种应季水果对孕妇和孩子都有好处。
到了孕中期，过三个月便来到了秋季，秋高气爽，外面的温度适宜，不冷不热，阳光明媚，光照充足，经历了三个月的孕早期不适期，孕中期正好胎儿稳固，孕妈各方面都开始慢慢适应。
这个时候在收获满满的秋天里，孕妈可以多出去散步，活动，晒太阳，接触大自然，而且还可以享受秋季这个收获季节的各种蔬菜瓜果，比如新鲜的南瓜可以做成南瓜粥、南瓜卷，给孕妇补充足够的营养。
到了孕晚期正好是冬春交接的时节，孕妈肚子更大，整个人变得慵懒。
而这个季节就适合窝在家里懒洋洋地看书睡觉。
虽说孕晚期各种不适，孕妈也很难再有个好睡眠了，但是气候有利于促进睡眠，孕妈妈起码会舒服一些。
根据怀胎十月计算，5-7月份怀孕，预产期在年的3-5月份，正是春暖花开草长莺飞的季节。
当然偏南方或者偏北方的气候不一致，南方这个季节很热，还有回南天，北方这个时候还飘着雪花。
这里所说的5-7月份其实是针对中原天气划分的，过去一年四季也是按照中原这边的气候来划分的，毕竟中原地区是文明的发源地。
接着说回来，春天是万物复苏的日子，万物生长的日子，象征着勃发和生机，这个时候孩子出生寓意就很好，寓意着孩子与万物同生长。
而且这个季节各种新鲜的蔬菜瓜果上市，产妇也可以得到更好的营养补充，产妇得到好的照顾，情绪好，对宝宝也好。
况且3-5月份出生正好在上半年，也不耽误孩子上学，如此真是完美啊。
很多人都说，现在的人变得矫情了，父母那一辈没有什么科学育儿科学备孕，不也照样宝宝吗？
只能说时代在变化，人们的思想也在变化，过去不讲究科学，讲究的自然规律，自然淘汰，现在几乎家家都有条件，最好是科学备孕，科学孕育，这样才能最大程度保证将来孩子的健康聪明。我们一起来了解下夫妻如何科学备孕？
第一，生活习惯方面
01丨作息规律
首先要保证作息规律夫妻双方都应保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间入睡和起床。
例如，晚上10点半左右入睡，早上7点左右起床。良好的作息有助于调整身体的生物钟，提高身体机能。
02丨适度运动
运动可以增强身体素质。对于男性来说，适度的运动如慢跑、游泳等，有助于提高精子质量。
建议每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。
女性进行运动也有助于维持健康的体重和良好的身体状态。像瑜伽这类运动，还可以帮助女性放松身心，减轻压力。
03丨戒烟戒酒很有必要
吸烟会降低精子的数量和活力，还可能导致精子畸形。女性吸烟会影响卵子的质量，增加受孕难度，并且吸烟可能会对胎儿的发育产生不良影响。
过量饮酒也会影响精子和卵子的质量，所以在备孕期间夫妻双方都应避免饮酒。
第二，饮食方面
01丨营养均衡
增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类）的摄入。例如，每天保证摄入五种不同颜色的蔬菜，像绿色的西兰花、红色的西红柿、黄色的南瓜、白色的菜花和紫色的紫甘蓝。
02丨适当补充叶酸
女性在备孕期间应每天补充0.4-0.8毫克的叶酸，可以通过服用叶酸片或者多吃富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类等。叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。
03丨避免不良食物
减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，这些食物可能会导致体重增加、血糖血脂异常等问题，不利于备孕。同时，要避免食用生肉、生鱼和未经消毒的奶制品，以防感染细菌和寄生虫。
前几天还看到一则新闻一产妇在医院生下宝宝，没想到宝宝刚出生血液就变成了牛奶血，粘稠度很高，后来才了解到，产妇在孕期总是喝奶茶、吃外卖，饮食习惯非常不好，结果导致孩子出生血液就粘稠。
所以在孕期一定要谨遵医嘱，尽量吃的营养健康，好吃重油重盐重辣的食物。
第三，健康检查
01丨常规检查
夫妻双方都应进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能等检查。这些检查可以帮助发现潜在的健康问题，如贫血、甲状腺功能异常等，及时进行治疗。
02丨生殖系统检查
男性需要进行精液检查，了解精子的数量、活力、形态等情况。如果发现问题，可以及时寻求治疗。
女性需要进行妇科检查，包括子宫、卵巢、输卵管等方面的检查。例如，通过B超检查可以查看子宫和卵巢的形态、大小等是否正常，输卵管造影可以检查输卵管是否通畅。
第四、心理方面
减轻压力，备孕过程中，夫妻双方可能会面临各种压力，如来自家庭的期望等。可以通过旅游、听音乐、看电影等方式来放松心情，减轻压力。因为长期的高压力状态可能会影响内分泌系统，进而影响受孕。
