大厂 “反内卷”，强制下班成热门
最近，职场的风向似乎真的变了！曾经深陷 “996” 漩涡的大厂们，如今纷纷走上了 “反内卷” 之路，强制下班、双休等举措，让打工人的 “幸福指数” 直线飙升。
先是大疆，开启了 “不准加班” 运动，强制员工晚上 9 点必须下班。深圳总部的主管和 HR 每到晚上 9 点就会分三轮赶人下班，甚至还会巡楼检查，确保员工准时下班；上海区域更是简单粗暴，一到晚上 9 点就准时关灯，直接从物理层面杜绝了加班的可能 。员工们纷纷表示，以前下班时间地铁都停运，现在不仅能赶上晚高峰，还能有时间享受生活，幸福感爆棚。
紧接着，美的也跟上了 “反内卷” 的步伐。从这周起，美的开始提倡各部门领导严格控制加班，规定 18 点 20 分后不允许再有员工留在公司，还禁止员工就餐后再返回工位继续工作。一到下班时间，HR 就会挨着部门催促大家下班，这让不少员工都感叹：“终于能按时下班了！” 美的集团回应称，年初就明确了 “六条禁令”，其中就包括 “严禁下班时间开会、形式主义加班”，一直在践行 “反内卷”，倡导健康的企业文化。
而在 2 月，海尔就已经发布了全面落实双休制的通知，所有部门（包括研发、市场等）实行双休，周六不准来公司，食堂也不提供饭食，特殊情况需要加班则要提前一周审批，工作日加班不得超过 3 小时 / 天 。海尔相关人员表示，这是为了提升员工工作体验，坚决抵制无效加班，反对 “形式化出勤”。
“强制下班” 举措大盘点
大疆：九点清场，雷厉风行
大疆这波 “强制下班” 操作，可谓是雷厉风行。以往，大疆可是被贴上了 “最卷”“加班严重” 的标签 。社交平台上，常常能看到深夜大疆总部深圳天空之城格子间灯火通明的照片，配文往往是 “刚下班”；离职的员工也会坦言身体熬不住，才下定决心离开；还有大疆家属吐槽，对象凌晨一两点下班是常态，周末见上一面又要继续加班。
如今，从 2 月 27 日开始，大疆开启了 “不准加班” 运动，强制员工晚上 9 点必须下班。深圳总部这边，一到晚上 9 点，主管和 HR 就会分三轮赶人下班。先是部门主管发挥表率作用，提前拎包走人，并到每一排工位喊几声 “下班了下班了”；再过几分钟，要是还有人没走，项目组大主管就会跑来问 “为什么这个点还没下班”“有什么事是一定要现在做的吗”；9 点以后，HRBP 就开始扫雷式赶人，他们可是背着 “必须清场” 的 KPI。主管和 HR 赶三遍以后，还会有人来巡楼检查。要是没有提前申请就留下来加班，可就会让 HR 为难了。上海区域更是简单直接，办公楼到晚上 9 点准时关灯，直接从物理层面杜绝了加班的可能 。
美的：傍晚限时，严格管控
美的的 “强制下班” 措施也毫不含糊。从这周起，美的开始大力提倡各部门领导严格控制加班。规定 18 点 20 分后，绝对不允许再有员工留在公司加班，同时还禁止员工就餐后再返回工位继续工作。为了确保这一政策能有效执行，HR 部门一到下班时间，就会逐一部门进行提醒和催促，保证员工能够准时下班 。
其实，这已经不是美的第一次对内部工作方式进行调整了。早在今年 1 月份，美的集团董事长兼总裁方洪波就发布了一份《关于简化工作方式的要求》的文件。文件里提出了六项严格要求，包括禁止使用 PPT 进行内部沟通，要求员工亲自撰写材料，严禁下班开会及形式主义加班，减少微信群交流，杜绝代写材料及手工报表，禁止内部送礼。美的一直在积极践行 “反内卷”，努力倡导健康的企业文化，想给员工提供更丰富多彩的业余生活。
海尔：双休保障，严控加班
海尔在 “反内卷” 方面也是下足了功夫。2 月，海尔内部发布了全面落实双休制的通知，所有部门，包括研发、市场等，都实行双休，周六不准来公司，食堂也不提供饭食。要是特殊情况需要加班，必须提前一周审批，而且工作日加班不得超过 3 小时 / 天 。
海尔相关人员表示，推行这一制度是为了提升员工工作体验，坚决抵制无效加班，反对 “形式化出勤”。以前，员工可能因为加班错过了孩子的成长、家人的陪伴，现在有了双休和严格的加班限制，员工们终于有时间去享受生活，陪伴家人了 。
大厂们纷纷推行 “强制下班” 政策，背后的原因是多方面的，涉及政策法规、员工需求以及企业自身发展等多个层面。
政策法规引导
2024 年底生效的《欧盟禁止强迫劳动产品条例》对企业的用工规范产生了深远影响。该条例明确规定，任何涉及 “强迫劳动” 的产品不得进入欧盟市场，而 “超长加班” 很可能被视作强迫劳动 。像大疆、海尔、美的这些出口大户，为了确保产品能够顺利进入欧盟市场，不得不调整工作制度，严格控制员工的工作时长，以符合欧盟法规要求。
政府也在积极整治 “内卷式” 竞争。2025 年政府工作报告首次将 “综合整治内卷式竞争” 写入文件，市场监管总局 2 月召集阿里、隆基等 7 大行业龙头座谈，剑指恶性加班、低价倾销等扭曲市场行为。在这样的政策背景下，企业开始反思加班文化的合理性，积极探索更高效、更可持续的发展模式。
员工需求转变
随着社会的发展，员工对工作与生活平衡的追求愈发强烈。社交媒体上，“反内卷” 成为热门话题，年轻一代员工更加注重生活品质，拒绝为了加班牺牲健康和个人时间。他们渴望在工作之余，有足够的时间陪伴家人、发展兴趣爱好，提升自己的生活幸福感 。
长期过度工作导致的心脑血管疾病、抑郁症等，已成为大厂员工离职主因。员工们逐渐意识到，健康才是最重要的，不愿再为了所谓的 “奋斗” 而透支自己的身体。这种观念的转变，也促使企业不得不调整管理策略，以吸引和留住优秀人才。
企业发展考量
从企业自身发展角度来看，缩短工时能节省办公成本，减少不必要的资源浪费 。强制下班还能倒逼企业优化管理，提高工作效率。以往，企业可能过于依赖员工的加班来完成工作任务，导致管理效率低下。如今，企业不得不思考如何通过优化流程、合理分配任务等方式，让员工在正常工作时间内高效完成工作 。
创新能力和竞争力是企业发展的核心。员工在长期高强度的工作压力下，很难保持敏锐的洞察力和创新思维。而当员工有了更多的休息时间，他们能够以更饱满的精神状态投入工作，为企业的创新发展贡献更多的智慧和力量
打工人的心声
对于大厂的这些 “强制下班” 举措，打工人的反应各不相同，就像被打翻了调味瓶，酸甜苦辣各种滋味都有。
不少员工对强制下班政策拍手称赞，他们终于不用再拖着疲惫的身躯熬过一个又一个深夜，也不用在周末被工作电话吵醒。员工小张兴奋地说：“以前加班成习惯，每天回到家倒头就睡，根本没时间陪家人。现在好了，晚上能和家人一起吃个热乎饭，周末还能带着孩子去公园玩，生活一下子有了烟火气。” 员工小王也表示：“以前总觉得自己像个工作机器，现在能按时下班，有时间去健身、读书，感觉生活又回到了正轨，幸福感蹭蹭往上涨。”
然而，也有部分员工心里犯起了嘀咕，隐隐有些担忧。他们害怕强制下班会让自己的福利大打折扣，比如加班费没了，绩效奖金也跟着减少。还有人担心，工作任务不会因为下班时间提前就减少，最后可能还是得偷偷带回家做，变成 “隐形加班” 。员工小李无奈地说：“虽然现在不用在公司加班了，但工作还是那么多，回家后还是得接着干，感觉和以前没什么两样，只是换了个地方加班而已。” 员工小赵也忧虑地表示：“以前加班还有加班费，现在强制下班，加班费没了，收入也少了，生活压力更大了。”
企业界的思考
其他企业看到大厂们纷纷推行强制下班政策，心里也是五味杂陈，各种想法在脑海里碰撞。有些企业对大厂的做法表示理解和认同，他们也意识到，过度加班不仅会让员工身心俱疲，还会影响企业的长期发展。他们觉得，合理的工作时长和良好的工作生活平衡，才能激发员工的工作积极性和创造力，提高企业的整体效率 。
还有一些企业在观望，他们在思考这种模式是否真的适合自己，实施起来又会遇到哪些问题。毕竟每个企业的业务性质、市场环境都不一样，不能盲目跟风。一位企业管理者表示：“大厂的做法有一定的借鉴意义，但我们还是要结合自身实际情况来考虑。我们的业务比较特殊，有时候项目赶进度，加班是难免的，直接照搬强制下班政策可能不太现实。”
大厂的这些举措，就像是在平静的湖面上投下了一颗石子，激起了层层涟漪，很可能会在行业内引发一系列的变革和示范效应。说不定以后会有越来越多的企业加入到 “反内卷” 的行列中来，让职场环境变得更加健康、和谐 。
