时间会改变许多东西，包括人的容颜。

有的女人年轻的时候美得不可方物，但随着时间的流逝，美貌却会塌陷。

有的女人年轻时相貌平平，但随着岁月的变迁，却会焕发出别样的光彩。

时间不只是一种拦阻，有时候，也是一种助力。

养成这3个好习惯，你也可以变得越来越好看。

读书，提升你的精神颜值

心理学家张德芬说：“精神颜值就是岁月、时光在你脸上刻画出的气质线条。你给人家的第一印象，和你相处的人的感受，都是你精神颜值的表现之处。”

精神颜值是比外在条件更加重要的存在。

人的美貌会被岁月侵蚀，随着年龄的增加而递减。人的精神颜值却会因岁月而变得丰厚，随着时光的流逝而增加。

而读书，就是提升精神颜值最简单有效的方式。

1955年，在一场追悼会上，金岳霖写下了一副流传甚广的挽联：“一身诗意千寻瀑，万古人间四月天。”

得到他如此赞誉的佳人正是林徽因。她是梁思成的妻子，梁启超的儿媳，她的客厅里经常有各个领域的名流往来。

若用才华横溢四个字来形容她，她担得起；若用风华绝代四个字来赞美她，也不为过。

她活成了一个令人艳羡的传奇，如明珠璀璨，熠熠生辉，但在人生的开端，她黯淡得如一支将熄未熄的蜡烛。

林徽因的母亲因为和父亲缺少精神共鸣而且性格偏执，脾气暴躁，所以备受父亲冷落，屈居于冷僻的后院。

年幼的林徽因也受父母关系的波及，常遭非难，总是郁郁寡欢。

而书，给她带来了救赎。在书海里畅游，她忘记了生活里的种种不愉快。

也是书，让她变得耀眼。书，增加了她的学识，塑造了她独特的气质，让她的眼界更开阔。

人们常说，三十岁以前的容貌是父母给的，三十岁后的容貌却是你自己塑造的。

你给自己投喂什么，决定了你最终成为什么。

凡走过的，必留痕迹。书读多了，气质才华自然横溢，光彩高雅。

运动，优化你的外在形象

诗人马雅可夫斯基说：“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更加美丽的衣裳。”

读书，可以提升一个人的精神颜值。

而运动，却可以优化一个人的外在形象。

博主@Margaux.刘小姐讲过她一个朋友的经历。

她的朋友工作很忙，熬夜是家常便饭，暴饮暴食已习以为常。这样的结果是她脸上不断地冒痘，甚至得了慢性疾病。

刘小姐建议朋友试试运动，改变饮食。朋友也听劝，按她的建议坚持了半年，她不仅美了瘦了，连身体状况都比以前好了很多。

而刘小姐自己也是运动的受益者。尽管已30岁有余，但她皮肤白皙通透，身材凹凸有致，体态轻盈又充满活力。

想要变得好看，就从运动开始，你的身体，才是一切美好的开始。

运动改变的不只是我们的肌肉和线条，更是我们的生活方式。

穿搭，改善你的整体气质

博主@周愚昧分享了她的变美史。

曾经她是一个皮肤有点黯淡、气质有点土、身材有点胖、看上去很普通，不懂得美为何物又很不上镜的姑娘。

但她下定决心要改变，要变得更美。

她学习穿搭，学习化妆，学习如何面对摄像机。

她尝试过多种风格，日式、韩式、现代……最终找到了最适合自己的中国风。

现在的她，是一个拥有几十万粉丝的博主，而她本人也仿佛是在逆生长，虽然青春将尽，但她却笑似春风，眼眸如星，美得像一抹白月光，又仿佛幽兰生前庭。

有人在她的页面评价她说：“没有谁成功是必然的，需要不断尝试挑战。”

确实如此。好看是需要付出努力的，找到适合自己的风格，找出最适合你的妆容，你才能焕然一新，不断给自己带来惊喜。

一个人的形象就是一张行走的名片。

穿搭，可以改善你的整体气质；懂得穿搭，就是给自己的名片镀上了一层金子。

人们常说，时间就像一张网，你撒在哪里，收获就在哪里。

一个人变得丑很容易，懒就够了。

一个人变得好看却不简单，需要你不断学习并且自律。

读书，可以提升你的精神颜值。

运动，可以优化你的外在形象。

穿搭，可以改变你的整体气质。

一年将尽，一年将始，愿你在新的一年里，养成新的习惯，塑造出一个更加好看的自己。