我看了头条热榜上钟南山院士的这段话，也看到评论区林林总总的各种评论。

咱不涉这段话之外的话题和传言，我以个人的亲身体会认为，钟南山院士的这段话是对的。

老话说流水不腐，户枢不蠹。人何曾不是如此？如果说年轻时因为新陈代谢快，有活力不锻炼尚可，但年老之后见天在家里闷坐，胳膊腿不活动，岂不是越来越老化，越来越像长了锈不工作的机器，岂有不出故障甚至是报废的道理？

我退休后起初也不注重身体锻炼，而且因为当时老两口忙活着带小孙子，身体状况是每况愈下。用老婆的话形容是一股风吹来就感冒了。

起初只想通过中医调理解决问题，但连开方的中医都说，李老你还是要适当锻炼，双管齐下才能收到事半功倍之效。

从此开始有规律的锻炼活动。比如现在，我早上5点起床在室内做一些全身的轻微活动：比如拍打全身、干梳头、揉耳、叩齿等等。

早饭后约一小时，老两口到室外行走锻炼，并兼晒太阳和呼吸新鲜空气。

回家后每隔一二小时或做家务的空隙，上二楼磨腿、拉伸、举哑铃等，避免久坐伤身。

当然我们还坚持在春秋分及冬至时进行中医调理，也有助于健康。

所以这两年我们老两口都年过68岁，却并没有老态龙钟之感。

所以我非常赞同钟南山院士把锻炼活动看得和吃饭睡觉一样重要之说，而且我认为这三者是相辅相成的。