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高血压，这个听起来熟悉得不能再熟悉的词，几乎成了现代人的“标配”。可你有没有注意到，有些人的低压高，而有些人是高压高？这两者之间到底有什么区别？为什么有人吃降压药效果不明显，而有些人通过调养就能改善？
中医有句话叫“低压高是血病，高压高是气病”，这背后到底隐含着怎样的健康密码？今天，我们就来聊聊这个话题，告诉你如何用一招调好气血，让高血压“不战而退”。
你的高血压，到底是“气”出了问题，还是“血”出了问题？老王今年56岁，血压一直不太稳定，最近体检发现收缩压（高压）飙到了165mmHg，医生建议吃降压药。
但他左思右想，觉得自己平时饮食清淡，作息也算规律，怎么就得了高血压呢？他又仔细看了体检单，发现舒张压（低压）只有75mmHg，这让他更疑惑了。
而老张，60岁，血压也是高，但他的问题是低压高达100mmHg，而高压只有140mmHg，医生同样建议用药，但他吃了一段时间的降压药，发现头晕乏力，整个人更不舒服了。
这两种情况，代表了两类完全不同的高血压类型。老王的问题，属于“气病”，老张的问题，则是“血病”，用相同的降压方式，效果自然千差万别。
低压高：血流不畅，血管压力大舒张压（低压）高的人，多半是“血病”，即血液粘稠、血管狭窄或弹性下降。这类人往往有以下特点：
血液粘稠度高，容易形成血栓，尤其是动脉硬化严重的人。
血管壁失去弹性，导致心脏在舒张时，血管仍然处于一种“紧绷”状态，低压就会上升。
长期缺乏运动，血流速度慢，血液“黏滞”，导致血管承受的压力增大。
中医认为，这属于“瘀血”的问题，血液运行不畅，导致血管长期处于高压状态。
高压高：肝气郁结，气血上冲收缩压（高压）高的人，往往是“气病”，即肝气不舒、阳气上浮，导致血压飙升。这类人的典型表现是：
情绪波动大，容易生气、焦虑、紧张，肝气郁结，导致气血上逆。
长期熬夜、劳累过度，肾气不足，身体为了“补偿”，会让血压升高。
交感神经兴奋，容易紧张、心跳快，导致血管收缩，血压升高。
中医讲“肝主疏泄，肝气不舒，则气血壅滞”，这类人如果单纯吃降压药，只是强行压制了血压，但气机不通，问题依然存在，难怪很多人吃了药，血压还是反复波动。
如何用一招调好气血，让高血压“闻风而逃”？既然高血压的本质是气血失调，那么最关键的就是调气血！这里给大家介绍一个简单有效的方法——“太极推血法”，每天只需3分钟，长期坚持，血压会慢慢趋于稳定。
“太极推血法”——让血流顺畅，气机调和步骤如下：
双手搓热，掌心对掌心，快速搓30秒，直到手心发热。
推揉肝经：用右手掌心，从左侧肋部（肝区）向下推揉20次，再换左手推右侧。
推小腿内侧：用手掌从膝盖内侧向下推到脚踝，重复30次。
搓涌泉穴：用手掌搓脚底的涌泉穴（脚心凹陷处）50次。
为什么有效？
推肝经可以舒肝解郁，缓解气血上冲的“气病”型高血压。
推小腿内侧能活血化瘀，改善血液循环，针对“血病”型高血压。
搓涌泉穴能引火下行，让上冲的气血回归下焦，缓解血压波动。
这个方法简单易行，尤其适合血压波动大、长期服药无效、容易头晕耳鸣、手脚冰凉的人群，坚持一段时间，血压会逐渐趋于平稳。
常见的高血压误区，你中招了吗？误区一：降压药一吃就停不下来？很多人害怕吃降压药，一旦开始，就得吃一辈子。降压药只是“减负”，不是“治根”，要想真正摆脱高血压，关键是改善体质，调整气血，否则即使停药，血压依然反弹。
误区二：低盐饮食就能降血压？确实，过量摄入盐分会导致血压升高，但如果是“气病型”高血压，单纯低盐并不能解决问题，反而可能让体质更虚。
关键是补充高钾食物，如香蕉、菠菜、冬瓜、海带，帮助身体平衡钠钾比。
误区三：血压正常就代表没问题？有些人血压正常，但时常出现头晕、耳鸣、失眠、心悸等症状，这其实是“隐性高血压”或“血管弹性下降”的信号。
想知道血管是否健康，不妨用“握拳放松法”：紧握拳头5秒，再松开，观察手掌颜色恢复的速度，超过3秒才恢复，说明血液循环已变差。
总结：高血压不是压下去就完事，关键是调气血！
高血压，不是简单的“血管问题”，而是气血失衡的结果。低压高多是“血病”，高压高多是“气病”，吃药只能控制症状，而真正的“治本”之道，在于调畅气血。
试试“太极推血法”，每天3分钟，让血液流畅，让气机调和，你会发现，血压也会慢慢恢复正常！
参考文献
《黄帝内经》
《中国高血压防治指南》（2023年版）
《本草纲目》
