VOL 3420
大家有没有觉得，每到春天，孩子的状态都会超级差？！
“没精神、困困的、感觉反应超级慢、更笨了...”
“有时有又过度兴奋，发脾气……”
“春天还会加重过敏，鼻子过敏了状态很差”
最近，小编看到好几位ASD/AS孩子的家长说，孩子一到春天就“发疯”了，情绪、行为、睡眠、消化、过敏等问题跟过山车似的，反反复复，弄得家长心力交瘁，甚至一到春天就有心理阴影了！
特殊孩子容易换季时出现整体状态不稳定，甚至变得更糟糕吗？今天，我们邀请了几位妈妈，吐槽一下他们应对春天暴击的经历——
文 | 笑笑
编辑 | Zoey_hmm
图| 即梦AI生成
四位妈妈亲历：自闭症孩子一到春天就“发疯”
@悦悦
ADHD+AS 9岁男孩
我儿子因为合并有ADHD，目前在服用专注达，已经吃了两年。他服药后最大的改变是能够控制情绪了，肉眼可见地一天天在改善，虽然偶尔还是会爆发，但是总体趋于好转。
然而，最近他的情绪问题突然集中爆发，表现为每天早晨和放学后的时间大发脾气和哭闹，要不就是异常兴奋，频繁骚扰大人。早晨起床后，也无法正常洗漱吃饭，兴奋得在屋子里又跑又跳，还故意激怒大人，导致上学迟到。
看到他这个样子，我也很焦虑，之前趋于稳定的情绪怎么又开始反复了呢？我觉得可能就是季节变化导致的，因为去年春天，他也有类似情况。我分析了一下，觉得可能有这么几个原因：
首先，天气转暖后，孩子晚上盖不住被子，而且还影响入睡更加困难，睡眠不足又导致早晨情绪更糟。
其次，春天孩子们的精力也会更加旺盛，但连绵不绝的雨天又导致学校体育课经常取消，课间活动也受到限制，孩子的运动量不够，多余能量无法释放，从而导致情绪暴躁。还有，阴雨天光照不足也可能影响到他的情绪！
@ Olivia 孟
ADHD 7岁男孩
孩子8岁男孩，跟我一样过敏性鼻炎，每年入春入秋的时候，我俩都有一截，鼻涕，喷嚏，揉眼睛。
也正是因为我也这样，更能理解孩子这个季节的小动作，大人都一直要擦鼻涕和眼泪，严重的时候严重影响工作效率，况且孩子。
这不今年3月份，我俩又开始了。基本动作来一遍:
1.提前抗过敏鼻喷等过敏用药。今年忘记了就等过敏了才开始用抗过敏鼻喷，和口服抗过敏药物。
2.特别注意保暖。着凉过敏反应更大了，无论是鼻涕还是眼泪。
3.充足睡眠，提高抵抗力，过敏难受的那个劲会好一点。
4.减少户外。
5.戴口罩。
6.请假孩子症状非常明显，频繁打喷嚏，比如一顿饭的功夫可能有十个喷嚏。一直挠挠这揉揉那，我会给他请假待在家里。用药后基本不太严重。
@林丫头
ADHD➕阅读困难 8岁男孩
我家孩子从小就是反复过敏体质，每年大约二月底三月初开始，孩子的过敏就会复发，过敏性鼻炎伴随结膜炎、特应性皮炎，导致情绪更暴躁，比如玩游戏一输了就发脾气，想要买的东西不给买也发脾气……
而且，孩子遇到一点小事就会哭，看到饭菜不合口味哭，做错题也会哭，几乎每天都会哭好几次。有时候都不知道发生什么了就哭……学习专注力也很差，写作业磨叽。
作为妈妈我真的特别着急，尤其看到他动不动就哭，我心里特别难受，忍不住对他发脾气，有时候甚至会动手打他，事后又特别后悔自责，陷入坏情绪的无限循环中。
其实，我也知道当前的首要任务是注意孩子的身心健康，调节他的情绪。我从书籍中得知，过敏还会引发其他问题，例如情绪、多动、专注力等，而这些在我们孩子身上确实都存在。
怎么办呢？作为妈妈我不能束手就擒，眼看孩子一到春天就“发疯”一般，他崩溃，我也跟着崩溃。
不过，经过这几年与春天的“磨合”，我都总结出经验了。
首先，我会调整饮食，例如每天都会记录孩子吃什么，轮替食物，避免食物不耐受加重过敏。出门戴口罩，每天洗鼻子、擦药，滴眼药水，再吃一些营养素（维生素C、B、益生菌、鱼油等抗炎）控制过敏。每天晚上还会给孩子推拿。
其次，作为父母要控制好自己的情绪，抓大放小，不要过分关注学习，每天督促着把学校作业完成就很好了，其他时间让孩子自由支配。在他写作业磨蹭、走神时可以适当提醒，其他小问题就可以比如坐姿、手里动橡皮等就忽略不管。
第三，就是要调整家长的教育方式，多表扬，给予肯定。任何时候都不要发脾气，做到温柔而坚定，这一点很重要。
第四，我们一周给孩子安排了四天的专注力训练，例如舒尔特方格、听力训练、译码、迷宫等。
这样硬着头皮坚持三四个月，等过了春天，到了五月底六月初的时候，孩子的过敏会好很多，情绪、注意力、社交等其他问题也会跟着好很多。
@笑笑
ADHD 10岁男孩
看到这个话题我不禁陷入沉思，因为我儿子过去几年的情绪和状态，确实也有出现过这个规律，就是一到换季，孩子的整体状态会变得更糟糕。
一方面是情绪问题，变得很敏感。一些很寻常的小事，在他这里就过不去，例如大人稍微严厉些的要求，或者跟他开的玩笑话，同学们之间的打打闹闹，总之一个不注意他就哭鼻子抹眼泪了，很敏感的样子让大人都受不了，觉得他哭得真是毫无道理！但是过了春天，孩子就恢复了以往大大咧咧的样子，每天开开心心的，跟个开心果似的。
另一方面就是行为问题。我记得二年级下学期，也是现在这个时候，天气转暖但又时不时地下场雨，气温升高一些又下降一些。然后那段时候，孩子在学校经常跟同学起冲突，不是用桌子把前面孩子的后背擦伤一大块，就是用拳头打了同桌，要么就是用脚踢到其他同学。
孩子自己也说，不知道为什么，就是感觉控制不住自己的行为，就是有一股火似的要发泄出来……这个问题我也跟孩子老师沟通过，我们都觉得，可能春天气候多变，就是容易影响孩子的情绪和行为吧！
为什么孩子一到春天就状态变差？
我问了最近很火的DeepSeek，它说自闭症孩子在春季出现情绪或行为波动的原因有很多，例如感官敏感、生物节律紊乱、社交与环境压力、饮食变化等，总结如下——
感官敏感与环境变化
春季气温波动、花粉增多、光线变强、湿度变化等，可能对感官敏感的自闭症儿童造成过度刺激。
例如：春季花粉、尘螨等过敏原可能引发身体不适（如瘙痒、鼻塞），而自闭症孩子的免疫系统可能较为敏感，容易出现过敏症状，如皮肤瘙痒、鼻塞、流涕等。
另外，换季时，孩子们由厚厚的冬装换成更轻薄的衣服，有些衣物材质的变化也可能引发孩子触觉敏感。而自闭症儿童对身体的细微不适可能反应更强烈，这种身体的不适会让他们情绪烦躁、行为异常，表现得好像在 “发疯”。
生物节律紊乱
春天到了，白天变长可能会影响褪黑素分泌，而且人体生物钟也会进行调整，这些变化会导致睡眠节律被打乱。自闭症儿童本身可能就存在生物钟调节障碍，会难以适应这种变化，如果再伴随有睡眠障碍的话，睡眠不足可能加剧情绪问题，出现行为紊乱、情绪波动等情况。
社交与环境压力
到了春季，学校活动增多，例如春游、运动会等，打破日常有规律、有条理的生活，这可能会引发自闭症儿童对“不可预测性”的焦虑。因为自闭症孩子习惯了原有的生活节奏，对这种变化的适应能力较差，容易产生焦虑和不安，表现为行为异常。
而且，天气转暖后孩子们的户外活动更加频繁，自闭症孩子在面对更多人群和复杂社交情境时，会产生更大的社交压力，可能会超出孩子的承受范围，甚至也会因为无法应对而出现情绪崩溃、行为失控等情况。
饮食与代谢因素
春季新鲜蔬果增多，若孩子对某些食物敏感，这种季节性饮食变化也可能会影响情绪。
情绪调节机制的挑战
自闭症儿童可能因沟通受限，难以表达身体不适或情绪压力，最终通过行为问题（如哭闹、自我刺激行为）释放压力。而春季叠加的环境变化可能让这种表现更明显。
作为家长，我们可以做些什么来帮助孩子平稳度过春季？
1. 保持稳定的生活节奏：尽量减少突发变化，用图片或文字提前预告日程调整。
2. 控制感官输入：外出时准备降噪耳机、太阳镜等工具，减少环境刺激。
3. 关注身体健康：排查过敏、睡眠问题，必要时咨询医生。
4. 提供情绪出口：通过孩子喜欢的感官活动（如荡秋千、挤压玩具）帮助其放松。
另外，由于每个孩子的触发因素可能不同，所以也需要我们家长去耐心观察和记录行为模式，为明年春天提前做好应对之策，这也非常重要。
