各位家长，最近有没有发现孩子总爱眯着眼睛看东西，或者凑近手机、书本？没有的话，就要恭喜大家了。因为，这可能是孩子视力发出的“求救信号”！
一旦孩子出现这种现象，家长就要注意了。
孩子的近视防控有两个黄金期，一个是假性近视阶段，另一个是远视储备即将耗尽的时候。要是错过了，真性近视就可能找上门，到时候后悔都来不及！
一、假性近视，视力的“可逆抢救期”
啥是假性近视？假性近视就好比眼睛“累到罢工”，睫状肌紧张，暂时看不清远处的东西，多发生于孩子长时间写作业、玩手机后。睫状肌持续紧张，像拉紧的弹簧回不去，导致看远处模糊。但这时候眼球结构还没发生变化，及时干预完全能恢复！
二、远视储备即将见底，近视发生的“高危预警期”
每个孩子出生的时候其实都是一个小“远视眼”，远视储备是天生的，这是眼睛自带的“抗近视盾牌”。随着生长发育，远视度数慢慢降低，到12岁左右接近正常视力。要是过早消耗完远视储备，近视就不远了！
所以我们现在经常看到，有些家长为自己的孩子过早消耗完远视储备而发愁。但是通过一定的控制手段，也是可以减慢远视储备的消失速度的。
三、预防近视，到底该咋做？
首先我们要确认孩子的眼睛确实出现了近视的征兆。
上面也提到了，假性近视是由于短时间内用眼过度造成的。发现它的方法也很简单，观察孩子近期的异常表现就能看出来：孩子看手机、平板总往前凑；平时爱揉眼睛，或者抱怨看不清黑板，一定要警惕！可以在家用视力表测一测，或者给孩子指一个比较远的字看看。
要是发现视力下降，赶紧去医院散瞳验光，判断是不是假性近视。
远视储备下降就只能依靠视力检查了。
建议在孩子3岁后上幼儿园开始，每年至少带孩子检查视力一次，建立视力变化档案。如果医生提醒远视储备不足，就要拉响警报了！
虽然问题不一样，但是解决的办法却是大差不差。
一旦确认，先暂停用眼强度！
就比如说，孩子平时在学校里上课还不够，家长给他们额外报名了好几种辅导班。我建议先停一停，或者酌情减少一些。
孩子在学校上课的时间、写作业的时间、辅导班学习的时间，都算是近距离用眼。本来上课时间就已经很多了，再加上辅导班，孩子就算是周末都没有休息的时间，再好的眼睛也撑不住。
在家写作业的时候要注意光源。孩子的书桌能靠窗户的话，就靠着窗户摆，多少借一点自然光。要是晚上写作业的话，就把卧室灯和桌面的台灯都打开。
我个人认为只靠孩子卧室的灯是不够的，桌面上的阴影太大了，孩子要是还有勾手习惯的话，手部的光线就更不够了。
选台灯可以看看这几个标准：
1、台灯的照度要选AA级的，桌面亮度和均匀度都有保证。
2、防蓝光这点要重视，给孩子选灯，最好是选用了紫光灯珠。紫光灯珠天生对蓝光的防护度比蓝光灯珠要好。要是选蓝光灯珠的话，就要着重看是不是蓝光豁免级，用灯安全第一。
3、要选无可视频闪伤害的，检查一下它是不是在3125Hz以上。
4、显色指数的及格线是80，但是越高越好，现在有的灯已经做到98了。
综合来看的话，我觉得漫书雨k1、辰士达u1和柏曼r1很适合给孩子用。这三个都是紫光灯珠，没什么蓝光危害，对孩子眼睛很好。
漫书雨的这款还有红光护眼的功能，每天给孩子打开照一下，写作业不怕干眼、眼累。
想要定时休息提醒的话可以看看辰士达的，这一款都五档光源，照明灯和小夜灯兼得，还能到点提醒孩子休息。
更喜欢解放双手的可以看看柏曼的，它能自己调节光线，也能提醒孩子休息。是用的紫光灯珠，但是没有红光的功能，价格稍微贵一点。
写作业时遵循“20- 20 - 20”法则——每用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的物体20秒，给眼睛“充充电”。
写完作业的时间别让孩子玩手机，出去走走。每天保证2小时户外活动，让孩子在阳光下跑跑跳跳，看看绿树蓝天，帮睫状肌“松绑”。孩子要是累了就躺在小区楼下、公园的躺椅上晒晒眼皮，晚上睡前用热毛巾敷一会眼睛，帮助眼部血液循环的。
睡觉之前再望望远，放松够了眼睛再睡觉。
说实话，孩子要是能做到这些，眼睛很难不好，关键还是在坚持！
