多数人都是思想上的巨人行动上的矮子。正因为我们都是缺乏行动力的存在，才有了痛苦抑郁的人生。所以要治愈抑郁痛苦重点就在于要去行动，唯有行动才会带来改变，但是我们的行动力要如何才能拥有呢？

要有行动力，首先就得了解我们的日常行动都是如何做出的。也就是我们要去探寻在我们的日常行动中，那些是基于大脑为主导的行动，那些是以心灵为主导的行动。

就像去"学习"这个行动，我们现在多数的学习过程就都是以记忆、推理、思考、以及总结为主，这些过程显然就都是以大脑为主导的。而去游山玩水、玩游戏、看电影等娱乐型的行动，则就只需要我们用眼、用耳、用肢体去感知就行，这些自然就是以心灵为主导的行动。

娱乐型的事物对多数人来说显然都会是充满了行动力的，而对学习和工作型的行动就会是充满抗拒的，如果不是因为责任和来自生存的压力，亦或是对名利、享乐的贪图，我想没有几个人会主动的去学习和工作。那么为什么会产生这样的差别呢？

当我们的行动是以心灵为主导时，就意味着我们是在感知当下，我们也就会是专注的，专注中也就是安宁的，有了安宁也就会有愉悦和幸福感，我们自然也就不会抗拒这样的行动。

而当我们的行动是以大脑为主导时，我们就多数时候就是处于分心的状态，也就是我们的心灵不会紧紧跟随大脑的步伐而行动，我们的心灵总会游离在其它的事物上。我们也就不会有专注，没有专注自然也就不会有安宁，我们也就会抗拒这些不能使自己安宁的事物，自然也就不会有行动力。

就像当我们看见美丽的风景、亦或是漂亮的人时，就会不由自主的去欣赏这些美的事物，我们自然就会是充满了行动力的存在；同样当我们感知到了屋子的凌乱、自身的丑陋时，我们也就会动手去收拾屋子、去打扮自己。

而当我们没有感知时，我们的行动也就会是基于大脑的行动，也就是我们的行动就会是因责任、义务、亦或是名利地位等产生的动力。这样的行动就需要强大的自律能力，当自己不够自律无法把自己变得跟机器一样时，我们也就会成了没有行动力的存在，没有了行动生活必然就会是不尽人意的。

所以会发现当我们的行动是基于大脑为主导做出的行动时，我们就会是缺乏行动力的存在，而当我们的行动是基于心灵为主导做出的行动时，我们就会是充满行动力的存在。而基于心灵的行动，也就是我们的行动是基于感知的行动。所以显然只有当我们的行动是依随感知而行动时，我们就会是充满行动力的存在。