1. 正式沟通，明确内容

首先，通过一次正式但礼貌的沟通来提醒对方。可以选择电话、邮件或面对面交谈（视情况而定），并准备好清晰、明确的催款信息，如：

“您好，我是[你的名字]，想跟您确认一下关于我们之间[借款金额]元的借款事宜。根据我们的约定，这笔款项应在[还款日期]前还清。目前，该款项已经逾期。如果您暂时有困难，我们可以商量一个合理的还款计划，比如分期还款。请您在[具体时间]前给我一个明确的回复，包括您计划的还款时间和金额，以便我们做好相应的安排。”

2. 提供证据，有据可依

在沟通过程中，如果对方对借款事实或金额有异议，及时提供借条、转账记录、聊天记录等作为证据，确保你的立场稳固无虞。

3. 设定最后期限

给予对方一定的宽限期是合理的，但也要设定一个明确的最后还款期限，并强调逾期可能带来的后果，如逾期利息、信用影响等。

4. 保持冷静，避免情绪化

在整个催款过程中，保持冷静和理性至关重要。避免使用威胁或侮辱性的语言，这不仅无助于解决问题，还可能损害双方关系或引发法律纠纷。

5. 记录沟通

无论是电话、邮件还是面对面交谈，都要尽量记录沟通内容，包括时间、地点、对方回应等。这些记录可以作为日后维权的证据。

6. 考虑法律途径

如果以上方法均无效，且欠款金额较大或对方态度恶劣，可以考虑通过法律途径解决。在此之前，请务必咨询专业律师，了解相关法律规定和程序。