有没有那么一瞬间，你觉得自己特傻？
就像我朋友小雅，前几天跟我吐槽，说她因为同事一句玩笑话，愣是纠结了好几天，吃不好睡不好，总觉得别人是不是在背后议论她。
你说至于吗？
一句玩笑话，至于把自己搞得这么累？
想太多，苦的是自己！
其实，生活里这种“小雅式”的烦恼挺常见的。
上班路上，领导一个眼神，你开始琢磨是不是工作没做好；朋友聚会，别人一句无心之言，你开始怀疑自己是不是哪里得罪了人；甚至走在路上，陌生人多看你一眼，你都觉得是不是自己穿得不对劲。
说白了，就是太把自己当回事儿了。
总觉得全世界都在关注你，都在针对你。
但实际上呢？
人家可能只是单纯的眼神不好，或者那天心情不好而已。
你却因为这些莫须有的事情，把自己搞得焦虑不安，你说这图啥呢？
我记得之前看过一个心理学实验，说的是把一群人分成两组，让他们分别完成一项任务。
一组被告知任务很难，另一组则被告知任务很简单。
结果，被告知任务很难的那组，表现明显不如另一组。
这说明什么？
说明很多时候，我们不是被事情本身打败的，而是被自己的想法打败的。
想太多的人，就像走在一个迷宫里，自己给自己设障碍，自己把自己困住。
明明很简单的事情，被你一想，就变得复杂起来。
明明很开心的事情，被你一想，就变得忧愁起来。
到快乐没了，幸福也没了，剩下的只有无尽的烦恼和疲惫。
所以，真的没必要把自己逼得太紧。
生活已经够累了，何必再给自己加戏呢？
把那些乱七八糟的想法都扔掉，好好享受当下的每一刻，这才是对自己最好的方式。
心太累，咋办？
既然知道想太多不好，那怎么才能摆脱这种状态呢？
总不能说一句“别想太多”就完事儿了吧？
当然不行。
要学会接受不完美。
人无完人，事无完美。
这个世界本来就充满了各种各样的缺憾和遗憾。
你不可能让所有人都喜欢你，也不可能把所有事情都做到尽善尽美。
所以，不要总是苛求自己，要允许自己犯错，要允许事情不如你意。
要学会转移注意力。
当你开始胡思乱想的时候，不要让自己陷进去，要赶紧找点别的事情做。
可以去运动、可以去听歌、可以去看电影、可以去跟朋友聊天，总之，就是要让自己忙起来，没时间去想那些乱七八糟的事情。
我有个朋友，以前也是个特别爱胡思乱想的人。
后来，她开始尝试写作，每天写一些自己感兴趣的东西。
结果，她发现写作不仅能让她表达自己的想法，还能让她转移注意力，减少胡思乱想的时间。
现在，她不仅摆脱了胡思乱想的困扰，还成了一个小有名气的写手，你说这是不是意外之喜？
再次，要学会倾诉。
有些事情，憋在心里只会越来越难受。
找一个你信任的人，把你的烦恼和担忧都告诉他。
也许他不能帮你解决问题，但至少可以让你释放一下情绪，减轻一些心理负担。
也是最重要的一点，要学会爱自己。
好好吃饭，好好睡觉，好好照顾自己的身体。
只有当你身心健康的时候，才能更好地应对生活中的各种挑战。
瞎想，身体遭罪！
你可能觉得，想太多只是心理上的问题，跟身体没啥关系。
但实际上，心理和身体是相互影响的。
长期处于焦虑、紧张、抑郁的状态，会对身体造成很大的伤害。
你想啊，当你焦虑的时候，你的心跳会加速，血压会升高，呼吸会变得急促。
这些都会增加心脏的负担，长期下去，容易引发心血管疾病。
当你紧张的时候，你的肌肉会紧绷，容易引起头痛、颈椎病、腰椎病等问题。
当你抑郁的时候，你的免疫力会下降，容易生病。
所以说，胡思乱想不仅会让你心里难受，还会让你的身体遭罪。
我认识一个阿姨，年轻的时候特别要强，什么事情都要做到最好。
结果，她长期处于高压状态，经常失眠、头痛。
后来，她得了乳腺癌，医生说这跟她长期精神紧张有很大的关系。
这件事对她打击很大，她开始反思自己的人生，决定放慢脚步，好好享受生活。
她开始学习画画、跳舞、旅游，把自己的生活安排得丰富多彩。
结果，她的身体越来越好，心情也越来越开朗。
所以说，保持良好的心态对身体健康非常重要。
不要总是为了一些鸡毛蒜皮的小事烦恼，要学会放松心情，享受生活。
别瞎想，放过自己！
说了这么多，其实就想告诉你一句话：别瞎想，放过自己吧！
人生苦短，何必自寻烦恼？
这个世界本来就充满了各种各样的不确定性。
你不可能掌控一切，也不可能预知未来。
所以，不要总是为了一些无法改变的事情而焦虑。
学会接受现实，顺其自然。
该来的总会来，该走的也留不住。
与其纠结于过去，不如把握现在，展望未来。
把时间和精力放在那些真正重要的事情上，比如家人、朋友、健康和梦想。
不要把时间浪费在那些毫无意义的胡思乱想上。
放过自己，就是放过人生。
当你不再胡思乱想的时候，你会发现生活原来可以如此美好。
就像那句歌词唱的：“阳光总在风雨后，请相信有彩虹。
”只要你放下心中的包袱，勇敢地迎接生活的挑战，你终会看到属于自己的那道彩虹。
所以，从今天开始，别再自己跟自己过不去了。
有些事儿真没必要想那么多。
放过自己，才能更好地爱自己，才能更好地享受生活。
我想用一句很俗气，但也很实在的话来结尾：开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心地过每一天呢？
