01
自供清淡精神爽；处事从容日月长。
这副对联提出了饮食清淡和从容豁达的养生原则。
饮食清淡是与甘脆肥厚相对而言的。《韩非子》中有言：“香美脆味，厚酒肥肉，甘口而疾形。”而宋代温革《琐碎录》中说“味薄神魂自安”所谓饮食清淡，就是少食动物蛋白和脂肪，多食粗粮、豆类、豆制品和蔬菜、水果等。
从容，即舒缓、冲和、泰然、大度、恬淡之总和。而有豁达的胸怀和从容处事的雅量，自然心安气顺，益寿延年。从容、淡泊、宁静、安详，也是处事应有的精神境界。
02
一生有酒唯知醉；百岁无愁即是仙。
饮酒有利有弊。明代医家吴正伦指出：“酒饮少则益，过多则损……饮少则能引滞气，导药力，调肌肤，益颜色，通荣卫，辟秽恶；过多而醉则肝浮胆横，诸脉冲激，由之败肾、毁筋、腐骨、伤胃，久之神散魄溟，不能饮食”。故上联提醒人们，饮酒要知醉防醉，以少为佳，方有利于健康。
下联出自晚唐诗人杜荀鹤的《乱后山居》：“乱后移家拟傍山，今来方办买山钱。九州有路休为客，百岁无愁即是仙。野叟并田锄暮雨，溪禽同石立寒烟。他人似我还应少，如此安贫亦荷天。” “无愁”，就是没有忧虑，古语云“人无忧，故自寿也”。谚云：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头！下联是说百岁都无愁烦，快活直似神仙。
03
勿使悲欢极；当令饮食均。
这副联语提出了人们养生应注重的心理平衡和饮食均衡两个基本问题。
在人的情感世界里，出现喜怒哀乐，这是人之常情，但不能过度，更不能超过极限。喜乐本是一种好的情绪，可使人心气舒畅，有益于身体健康，但“暴喜伤阳”，若狂喜极乐，则损伤心神，出现喜笑不休、心悸失眠等。所以，养生要从养心开始，保持和培养乐观心态，善于控制和调节自己的情绪。
下联则提醒人们注重饮食均衡。合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食则是合理营养的根本途径。两千多年前《黄帝内经》就有关于膳食结构的论述：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，还指出“谷肉果菜，食养尽之，无使过之伤其正也”，即以谷类为主食，肉类为副食，用蔬菜来充实，以水果为辅助，根据需要，兼而取之。
04
自静其心延寿命；
无求于物长精神。
上联讲静养。静，既包括舒爽休息以求身静，更包括祛除杂念，以求心静。人在静养的状态下，神经紧张度放松，可见，“静养”也是一种精神上的“健康运动”。在当下生活节奏加快，浮躁之气甚行的情况下，“自静其心”就更为需要。
下联讲寡欲。人要生存要发展，不能无所需求。所谓“无求于物”，是指对物质财富、名誉、生活享受等不做非分的贪求，做自己能做的工作，过自己该过的生活。无求到处人情好，不饮纵他酒价高。能如此，自然心安神泰，神清气爽。正如唐代崔敦礼所言：“清心而寡欲，人之寿矣。”
05
无求便是安心法；不饱真为却病方。
这是一副书斋联。人生在世，食衣住行，不能无所需求。上联的所谓无求，是指对财富、物质享受等，应随缘随分，不作非分或过分的追求，即所谓知足，做到这一点，自然心安神泰。
下联语出《论语·述而》“君子食无求饱”和《吕氏春秋》“凡食之道，无饥无饱，是之谓五藏之葆。”吃饭不贪食，达七八成饱即止，不使肠胃有过重负担。寡欲以安心，节食以却病，此乃养生保健妙方。
06
忧思损寿；豁达延年。
这是一副劝人少思虑，淡忧愁的谚语联。
《黄帝内经·灵枢·本神》指出：“怵惕思虑则伤神。”节思虑的关键在“寡欲”。清代申涵光说：“人能清心寡欲，无暴怒，无过思，自然血气和平，却疾多寿。”否则，过度忧思则会损害健康。
下联的“豁达”，即指胸襟开阔，豪爽大方。意思是说，一个人经常保持轻松愉悦的情志，豁达大度的胸襟，乃是摆脱忧思烦恼、通向健康长寿之境的必由之路。
07
体勤益寿；心静延年。
古人云：“勤可以致寿考”，“静可以益寿”。所谓“静”是指思想专一，排除杂念，它有两层含义：一是机体不可过劳；二是指心不轻动，以便保持身心平衡。后者始于庄子，他提倡“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。”所谓“动”包括走动、活动、运动、劳动等。
南北朝时期宋梁间的著名医药学家、道家陶弘景曾指出：“静以养神，动以炼形，能动能静可以养生。”清代医家方开则进一步阐明：“动静合宜，气血和畅，百病不生，乃得尽其天年……过动则伤阴，阳必偏胜；过静则伤阳，阴必偏胜。”
08
何须魏帝一丸药；且尽卢仝七碗茶。
上联中的魏帝即魏文帝曹丕，其《折杨柳行》：“西山一何高，高高殊无极。上有两仙童，不饮亦不食。与我一丸药，光耀有五色。服药四五日，身体生羽翼。”意思是说，魏文帝游西山，得仙童丸药，服后身生羽翼，这事太玄妙了！上联用反问的语气表示不需要那样的丸药，还是如卢仝那样品饮七碗茶为好。
下联中的卢仝是唐代诗人，其《走笔谢孟谏议寄新茶》诗云：一碗喉吻润，二碗破孤闷。三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。唐人对茶的作用说得极为明白：陆羽在《茶经》中指出，茶味性寒，是败火的最佳饮料，不仅能解热渴，还可去烦闷、长精神。
09
胸阔千愁似粟粒；
心轻万事如鸿毛。
心胸开阔了，再大的烦心事也会变得像芝麻一样小，心态摆正了，再难的麻烦事也会变得像羽毛一样轻。
摆正自己的心态，以阳光积极的心态面对世界；把心胸放宽放大，不要局限于自己的天地中，你就会发现你的烦恼微不足道。
10
眼里有尘天下窄；胸中无事一床宽。
一个人若遭蒙蔽，眼里容不得半点沙子，即使给他全世界，他仍觉不够，有诸多不满。
若心胸宽广，对任何事物都不执着，即使生活简陋，哪怕屋里只一张床，他依然觉得天宽地阔。
人这一生，贵在大气。器量大的人，不会受他人影响，不去计较得失，凡事有自己的原则。胸怀宽的人，能容人之短，容人之过，处处与人为善，自己也收获福气。
海纳百川有容乃大，壁立千仞无欲则刚。宽厚大气，成就一个人的大格局。
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